Мне понравилась эта книга. Я слушала её не для того, чтобы извлечь полезные знания и навыки. Спасибо за рекомендации, представленные в книге.
Я посмотрела фильм «Сабина» и захотела посетить Ростов-на-Дону, откуда родом главная героиня фильма. Осознала, что, поддерживая здоровый образ жизни, я становлюсь лучше. Также поняла, что иногда не правильно поддерживаю близких и родных. Спасибо автору книги.
Вот основные тезисы книги Натальи Кисельниковой "Со мной всё в порядке: доказательная психология для ментального здоровья":
1. Основы доказательной психологии: Объясняется, что психология, основанная на научных исследованиях, помогает лучше понять и улучшить ментальное здоровье.
2. Понимание эмоций: Подробно рассматриваются различные эмоции, их природа и влияние на поведение.
3. Методы самопомощи: Книга предлагает практические стратегии и техники для управления стрессом, тревожностью и депрессией.
4. Важность социальных связей: Подчеркивается значение поддержки со стороны друзей и семьи для ментального благополучия.
5. Развитие позитивного мышления: Описаны техники для формирования позитивного восприятия мира и себя.
6. Сила привычек: Обсуждается, как привычки влияют на психическое здоровье, и как их можно изменить в лучшую сторону.
7. Научный подход к проблемам: Акцент на необходимость подходить к проблемам с логикой и анализом, а не поддаваться эмоциям.
8. Забота о себе: Подчеркивается важность ухода за своим психическим и физическим состоянием для общего благополучия.
