Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья
Как поддерживать ментальное здоровье? Книга о методах с доказанной эффективностью
«Со мной все в порядке» — ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье. В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию — научные исследования и данные, — рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и поведении, отношениях и ценностях. Легкое и увлекательное изложение полезной информации в сочетании с рекомендациями и заданиями поможет вам разобраться, как поддерживать свое психическое здоровье в условиях современного мира с его быстрым темпом и информационной перегрузкой.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Любовь Кузнецова
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 7 сағ. 13 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья
·
Пікірлер658
👎Ұсынбаймын
дослушала до 7 главы и одна вода..
только и слышно - я уже 20 лет, более 20 лет..
ничего познавательного так и не услышала, только общие факты - интересные, но ни к чему в жизни не применимые. дослушивать не буду - не верю, что вообще что-то будет дальше
только и слышно - я уже 20 лет, более 20 лет..
ничего познавательного так и не услышала, только общие факты - интересные, но ни к чему в жизни не применимые. дослушивать не буду - не верю, что вообще что-то будет дальше
53 ҰнайдыПікір
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Мне понравилась эта книга. Я слушала её не для того, чтобы извлечь полезные знания и навыки. Спасибо за рекомендации, представленные в книге.
Я посмотрела фильм «Сабина» и захотела посетить Ростов-на-Дону, откуда родом главная героиня фильма. Осознала, что, поддерживая здоровый образ жизни, я становлюсь лучше. Также поняла, что иногда не правильно поддерживаю близких и родных. Спасибо автору книги.
Вот основные тезисы книги Натальи Кисельниковой "Со мной всё в порядке: доказательная психология для ментального здоровья":
1. Основы доказательной психологии: Объясняется, что психология, основанная на научных исследованиях, помогает лучше понять и улучшить ментальное здоровье.
2. Понимание эмоций: Подробно рассматриваются различные эмоции, их природа и влияние на поведение.
3. Методы самопомощи: Книга предлагает практические стратегии и техники для управления стрессом, тревожностью и депрессией.
4. Важность социальных связей: Подчеркивается значение поддержки со стороны друзей и семьи для ментального благополучия.
5. Развитие позитивного мышления: Описаны техники для формирования позитивного восприятия мира и себя.
6. Сила привычек: Обсуждается, как привычки влияют на психическое здоровье, и как их можно изменить в лучшую сторону.
7. Научный подход к проблемам: Акцент на необходимость подходить к проблемам с логикой и анализом, а не поддаваться эмоциям.
8. Забота о себе: Подчеркивается важность ухода за своим психическим и физическим состоянием для общего благополучия.
Я посмотрела фильм «Сабина» и захотела посетить Ростов-на-Дону, откуда родом главная героиня фильма. Осознала, что, поддерживая здоровый образ жизни, я становлюсь лучше. Также поняла, что иногда не правильно поддерживаю близких и родных. Спасибо автору книги.
Вот основные тезисы книги Натальи Кисельниковой "Со мной всё в порядке: доказательная психология для ментального здоровья":
1. Основы доказательной психологии: Объясняется, что психология, основанная на научных исследованиях, помогает лучше понять и улучшить ментальное здоровье.
2. Понимание эмоций: Подробно рассматриваются различные эмоции, их природа и влияние на поведение.
3. Методы самопомощи: Книга предлагает практические стратегии и техники для управления стрессом, тревожностью и депрессией.
4. Важность социальных связей: Подчеркивается значение поддержки со стороны друзей и семьи для ментального благополучия.
5. Развитие позитивного мышления: Описаны техники для формирования позитивного восприятия мира и себя.
6. Сила привычек: Обсуждается, как привычки влияют на психическое здоровье, и как их можно изменить в лучшую сторону.
7. Научный подход к проблемам: Акцент на необходимость подходить к проблемам с логикой и анализом, а не поддаваться эмоциям.
8. Забота о себе: Подчеркивается важность ухода за своим психическим и физическим состоянием для общего благополучия.
32 ҰнайдыПікір
