Ирина Брехт — впечатления и отзывы

Согласна, что похудение подобно "минному полю", поэтому с удовольствием прочла книгу и чтобы преодолеть это я в своё всё-таки решилась обратиться к диетологу. В итоге снижаю вес по программе венеры шариповой и не парюсь вообще)))

Очень адекватный и аргументированный материал, а не булшит с очередным пересказом популярных мифов о питании. Приятно, что автор не даёт бескомпромиссных рецептов, не навязывает непонятных ритуалов, как это обычно бывает в нонфикшене на эту тему, а просто помогает понять базовые принципы здорового питания. И ненавязчиво даёт полезные рекомендации, как проще этому следовать

Отличная книга!

Не думала, что меня так может захватить книга на подобную тему. Всё по полочкам, никакой воды. Надеюсь, мои проблемы с питанием будет решить легче теперь 🤩

Максимум пользы на небольшой объём, никаких хитровывернутых вариантов, только набор стройматериалов и их пропорция, а дальше стройте как хотите. В электронной версии 25% текста - ссылки на исследования, местами очень интересные.

К некоторым инструкциям уже возвращалась, потом как-нибудь перечитаю.

Если нужно что-то одно максимально простое, понятное, и ссылающееся на источники информации - вот это оно, очень рекомендую.

Книга наполнена хорошими фактами. Но читается достаточно скучно, очень «умный» язык повествования. Есть советы для практического применения.