автор, правда, сгущает краски. видел разбор первой главы, где какой-то энтузиаст (или просто хейтер) разбирает фактологические ошибки первой главы, в основном связанные с преувеличением. да я и сам замечал странные моменты. особенно где уолкер пугает читателя увеличением риска смерти или рака от нехватки сна в 2-3 раза по сравнению со здоровым сном, но ведь это арифметика из разряда 0.3% аж в 3 раза больше чем 0.1%!!!
не знаю, какие интересы преследовал автор: дополнительная мотивация аудитории или попытка хайпануть, но не считаю это преступлением. пусть лучше люди боятся недосыпать, чем будут недооценивать важность и пользу сна.
в общем же, отличная, познавательная и полезная (если вам двух предыдущих эпитетов мало) книга.
кстати, можно еще нахвататься интересных фактов, чтобы потом кичиться ими перед знакомыми.
Эту книгу, обязаны прочитать все! До того, пока я не прочла данную книгу, я пренебрежительно относилась к своему сну и часто впадала в апатию, неуравновешенное состояние, частые болезни и низкую энергию. Уже во чтения первой главы, я стала спать 8-9 часов вплоть до завершения последней главы. Моё состояние улучшилось на все 100%, я стала более энергичной, стала более эмоционально-стабильной и самое главное, у меня начали появляться идеи и энергия на их реализацию! Всем рекомендую!
Это наверное одна из тех книг, прочитать которую я бы посоветовал абсолютно каждому. И чем больше людей это сделает, тем сильнее мир изменится в лучшую сторону. Я и сам был приверженцем подхода, что сон это трата времени, которого и так мало. Спал по 5-6 часов. Теперь воспринимаю сон как фактор, который делает меня лучше и очень мне помогает. И стараюсь никогда не спать меньше 7 часов. Думаю это уже показывает, что книга была прочитана не зря. А зачем это делать и почему это так важно, вы можете прочитать на ее страницах. Поэтому если сомневаетесь, то не сомневайтесь и приступайте. Уверен, что ваше видение мира после этого изменится
Эта книга, поменяла мое отношение ко сну. Раньше я спала по 5 часов и считала это нормой. Что, вот такой мой организм, все хорошо и спать в течении дня я не хочу. Но вот уже месяц я ложусь спать до 12 и сплю свои 7-8 часов. Чему очень рада. Рекомендую каждому. Да, чтиво не легкое, но отношение ко сну меняет.❤️
