🔥🔥🔥🔥🔥
🔤ПОЧЕМУ СТРЕМЛЕНИЕ К СЧАСТЬЮ ДЕЛАЕТ НАС НЕСЧАСТНЫМИ. Обзор на книгу "Ловушка счастья" Расса Хэрриса🔤
▶️Есть книги как дружеский разговор. Тёплый, честный, местами болезненный.
В "Ловушке счастья" Расс Хэррис предлагает посмотреть в лицо беспощадной реальности, где погоня за счастьем становится дорогой к страданиям.
▶️Так что это за "ловушка"?
Это наш внутренний конфликт между стремлением к идеалу и естественной, неизбежной болью жизни.
Мы так зациклены на счастье и боимся негативных эмоций, что избегаем их любыми способами.
И попадаем в ещё больший капкан: начинаем жить не в настоящем, а в выдуманной "безопасной" реальности, теряя связь с собой и своими ценностями.
▶️Хэррис в рамках терапии принятия и ответственности учит, как проживать эмоции, оставаясь верным себе.
Это не о том, чтобы "отпустить и забыть".
Это о том, чтобы научиться жить рядом с дискомфортом, не убегая от него и не разрушаясь.
Книга "заряжена" практическими упражнениями, которые можно применять, даже если вы ни разу не слышали о терапии принятия и ответственности.
▶️Мне, как психологу, было особенно интересно, как автор говорит об осознанности. Здесь она — не хайповый фастфуд, а инструмент, который помогает вернуться в реальность и делать выбор, несмотря на неразбериху внутри.
❗️Кому подойдёт эта книга
➡️Тем, кто устал от бесконечных попыток быть счастливым "по рецепту".
➡️Тем, кто переживает сложный этап в жизни и не хочет свалиться в пропасть самокритики.
➡️Тем, кто готов признать, что контроль — это иллюзия, а настоящая свобода начинается с принятия.
❗️Три причины, почему стоит прочитать эту книгу
➡️Она снимает розовые очки. Хэррис говорит: "Да, боль есть. Но она не враг. Она часть жизни". И это действует как холодный душ.
➡️Практичность. Это не философия ради философии. Это конкретные инструменты: как справляться с тревогой, неуверенностью, гневом.
➡️Честность. Хэррис не пытается "продать" счастье. Он показывает, как можно жить полноценно даже в самые тёмные времена.
"Ловушка счастья" не развлекает и не утешает.
Она даёт что-то более важное: возможность по-другому взглянуть на свою жизнь и почувствовать, что двигаться вперёд возможно, даже когда кажется, что ты буксуешь на месте.
#рецензия
#книга
▶️Есть книги как дружеский разговор. Тёплый, честный, местами болезненный.
В "Ловушке счастья" Расс Хэррис предлагает посмотреть в лицо беспощадной реальности, где погоня за счастьем становится дорогой к страданиям.
▶️Так что это за "ловушка"?
Это наш внутренний конфликт между стремлением к идеалу и естественной, неизбежной болью жизни.
Мы так зациклены на счастье и боимся негативных эмоций, что избегаем их любыми способами.
И попадаем в ещё больший капкан: начинаем жить не в настоящем, а в выдуманной "безопасной" реальности, теряя связь с собой и своими ценностями.
▶️Хэррис в рамках терапии принятия и ответственности учит, как проживать эмоции, оставаясь верным себе.
Это не о том, чтобы "отпустить и забыть".
Это о том, чтобы научиться жить рядом с дискомфортом, не убегая от него и не разрушаясь.
Книга "заряжена" практическими упражнениями, которые можно применять, даже если вы ни разу не слышали о терапии принятия и ответственности.
▶️Мне, как психологу, было особенно интересно, как автор говорит об осознанности. Здесь она — не хайповый фастфуд, а инструмент, который помогает вернуться в реальность и делать выбор, несмотря на неразбериху внутри.
❗️Кому подойдёт эта книга
➡️Тем, кто устал от бесконечных попыток быть счастливым "по рецепту".
➡️Тем, кто переживает сложный этап в жизни и не хочет свалиться в пропасть самокритики.
➡️Тем, кто готов признать, что контроль — это иллюзия, а настоящая свобода начинается с принятия.
❗️Три причины, почему стоит прочитать эту книгу
➡️Она снимает розовые очки. Хэррис говорит: "Да, боль есть. Но она не враг. Она часть жизни". И это действует как холодный душ.
➡️Практичность. Это не философия ради философии. Это конкретные инструменты: как справляться с тревогой, неуверенностью, гневом.
➡️Честность. Хэррис не пытается "продать" счастье. Он показывает, как можно жить полноценно даже в самые тёмные времена.
"Ловушка счастья" не развлекает и не утешает.
Она даёт что-то более важное: возможность по-другому взглянуть на свою жизнь и почувствовать, что двигаться вперёд возможно, даже когда кажется, что ты буксуешь на месте.
Эту книгу мне посоветовал психолог. Очень понравилось. Без воды описываются конкретные практики, которые можно применять уже при прослушивании данной книги. Буду ещё переслушивать!
Чудесно !
Хорошая книга, облегчает гири на сердце
Хорошая книга об отношениях и принципах терапии принятия и ответственности (АСТ)
Терапия ACT - достойный инструмент, формирующий важную характеристику психологически здорового и зрелого человека - психологическую гибкость.
В пособии подробно, с множеством примеров из реальных клиентских случаев «раскладывается на молекулы» вся суть метода. После такого руководства можно смело совершенствовать себя и идти в работу с клиентам.
Отличное пособие!👍💫
Супер книга! Буду дарить ее всем своим знакомым!
Супер