Уже давно практикую mindfulness. Ежедневные медитации для меня - переход на качественно новый уровень жизни. С практикой стала более внимательной, умиротворенной и довольной жизнью. Считаю, что данную книгу стоит прочитать каждому.
Примечание: практическая часть занимает только последние 20% книги. Перед этим - всяческие объяснения и научные исследования, обосновывающие пользу медитаций для здоровья тела и ума.
Книга стоит того что бы ее прочитать. Большая часть книги объясняет пользу медитации осознанности, в конце надоело и почитала по диагонали эту часть, поскольку это не первая книга по медитации, и информация не новая для меня.
В конце приводятся практические методы выполнения медитации, очень интересно и полезно. Прочитала и пробовала настроится, потом уже без книги, но нужно возвращаться к тексту время от времени, что бы практика получилась наиболее полной. Рекомендую
