ух ты ж емае.
для прочтения всем и каждому
Эту книгу порекомендовала Митрошина, как самую лучшую прочитаю за год из 52 книг. Для меня она стала средней, возможно если бы ее так сильно не хвалили эмоций было бы больше, или может для меня эти постулаты знакомы. Типа не использовать телефон перед сном, не кушать на ночь, принять душ и почитать.
Если вы ничего не знаете о сне, то она супер полезная. Сперва прочитайте последнюю главу и если она станет интересной, то книга понравится
Эту книгу должны прочитать все, буквально👌🏻
Эту книгу должен прочитать/послушать каждый!🔥
Хорошая книга. Заставляет задуматься и больше времени уделять именно сну
Хорошая книга.
Узнала много новой и полезной информации о важности сна, но одно и то же повторяется много раз. В результате книга очень растянута, еле дослушала.
Рекомендую читать или слушать в короткой версии.
При этом должна отметить, что стала спать больше и чувствовать себя лучше.
Стоит пересмотреть свои привычки, сон решает больше проблем, чем кажется
Спите 8 часов и будет вам счастье - это не единственная информация, которую удалось подчерпнуть из книги. Все знают, что спорт, питание и сон полезны, но не все делают шаг навстречу этим привычкам, особенно забывают про последнее.
В книге подробно описаны последствия такого отношения ко сну, с примерами и влиянием на конкретные заболевания. Было интересно узнать причину другого режима сна у подростков и пожилых людей, а так же о способах, которые смогут наладить гигиену собственного сна, о том, почему совы - это не просто ленивые люди и почему им сложнее в обществе, и о том, есть ли смысл отсыпаться а выходные за всю неделю.
Удивительно, но уже через пару глав после начала книги я попробовала менять свои привычки. И уже сейчас мне нравится результат.