Эту книгу порекомендовала Митрошина, как самую лучшую прочитаю за год из 52 книг. Для меня она стала средней, возможно если бы ее так сильно не хвалили эмоций было бы больше, или может для меня эти постулаты знакомы. Типа не использовать телефон перед сном, не кушать на ночь, принять душ и почитать.
Если вы ничего не знаете о сне, то она супер полезная. Сперва прочитайте последнюю главу и если она станет интересной, то книга понравится
Хорошая книга.
Узнала много новой и полезной информации о важности сна, но одно и то же повторяется много раз. В результате книга очень растянута, еле дослушала.
Рекомендую читать или слушать в короткой версии.
При этом должна отметить, что стала спать больше и чувствовать себя лучше.
Стоит пересмотреть свои привычки, сон решает больше проблем, чем кажется
Спать или не спать?
В книге дается многочисленное количество примеров, почему спать лучше, чем не спать.
А какое количество болезней предотвращает хороший сон! Сюда входят: болезнь Альцгеймера и даже рак.
Поэтому сон - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
В начале книги автор задается вопросом: если сон так полезен здоровью, может именно сон является базовым состоянием живых организмов, а бодрствование - бесплатное приложение?
После прочтения этой книги я однозначно еще больше буду любить спать и еще больше предохранять свой сон.
После этой книги начинаешь бояться своего недосыпа, но ещё больше — чужого.
Полезная книга, даже немножечко встревожила
Начинаешь задумываться о своем образе жизни и как важен сон
Очень хорошо
Очень полезная книга, заставляющая очередной раз серьезно задуматься о важности полноценного здорового сна.
Очень крутая книга. Мне сильно во время. Я пренебрегаю сном. Кажется, что жизнь улетает в никуда. Пересматриваю жизнь теперь! Пытаюсь почувствовать свои циркадные ритмы ☝🏻пока «наверстываю» и сплю по 11-12 часов.