Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь

Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді5 күн бұрын
Привычка ругать себя дураком за малейшую ошибку или думать о плохом всякий раз, когда близкий человек не берет трубку, — когнитивные привычки, которые мешают человеку гибко реагировать на реальность.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді5 күн бұрын
Поставьте напоминалку и в течение дня каждые полчаса отслеживайте привычные мысли
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді5 күн бұрын
Когнитивные (мыслительные) привычки. Еще труднее заметить привычные мысли, которые крутятся в голове и порой определяют наше настроение и поведение. Иногда они выражаются в привычных фразах-формулах, обращенных к себе: «Не буду пробовать, опять ничего не выйдет»; «Она не берет трубку. Вдруг что-то случилось?!»;
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді5 күн бұрын
Видите? Ситуация одна и та же, а привычные чувства — залипшие «кнопки» — у разных людей разные.
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді5 күн бұрын
Эмоциональные привычки бывает сложно увидеть, потому что мы склонны считать все свои эмоции нормальной, естественной реакцией на происходящее.
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді5 күн бұрын
Телесные привычки. Порой мы замечаем привычки тела, связанные с повторяющимися действиями. Обычно это происходит, когда привычку нужно поменять из-за новых обстоятельств, а она не хочет уходить: «Поставив чайник, привычно потянулся за кормом — забыл, что кот переехал к детям»;
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді5 күн бұрын
Поведенческие привычки. Виднее всего те привычки, которые касаются образа жизни: «По будням я обычно встаю в семь, а по выходным отсыпаюсь до десяти»;
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді5 күн бұрын
Часто мы не можем выйти из дискомфортной ситуации только потому, что она привычна. И предпочитаем привычный дискомфорт неизвестности.
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді5 күн бұрын
Четвертая причина менять привычки: когда они с нами слишком долго, заедает рутина.
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді5 күн бұрын
Автопилот — слипание реакции со стимулом. Если вы одинаково реагируете в похожих ситуациях практически в 100% случаев — вот это и есть автопилот.
Комментарий жазу