Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь

Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Привычка ругать себя дураком за малейшую ошибку или думать о плохом всякий раз, когда близкий человек не берет трубку, — когнитивные привычки, которые мешают человеку гибко реагировать на реальность.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Nureke Almaty
Nureke Almatyдәйексөз келтірді9 сағат бұрын
Задание. Пессимизм на максимум
Комментарий жазу
Павел Заречнев
Павел Заречневдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Но благо привычки имеет и оборотную сторону. Нашему мозгу свойственно автоматизировать все подряд, упрощая себе работу. Даже когда нам хотелось бы реагировать, общаться или действовать иначе, мы все равно пускаем в ход привычные способы взаимодействия с миром. Дело не ограничивается чисткой зубов или вождением: мы находимся во власти привычки испытывать определенные эмоции, ограничивать себя заданными рамками, общаться только так, а не иначе.
Комментарий жазу
Павел Заречнев
Павел Заречневдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Если бы мы каждый раз думали, как именно следует чистить зубы, то взорвались бы от перегрузки, нам пришлось бы непрерывно принимать великое множество решений. Наш милосердный мозг защитил нас от этого. Шаблоны действий, простые и сложные, делают нас эффективными. Здорово, что мы умеем автоматизировать знакомые последовательности действий и многое делаем на автопилоте. Собственно, обучение чему-либо основано именно на том, чтобы выполнять операцию машинально и не думать о ней.
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Поставьте напоминалку и в течение дня каждые полчаса отслеживайте привычные мысли
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Когнитивные (мыслительные) привычки. Еще труднее заметить привычные мысли, которые крутятся в голове и порой определяют наше настроение и поведение. Иногда они выражаются в привычных фразах-формулах, обращенных к себе: «Не буду пробовать, опять ничего не выйдет»; «Она не берет трубку. Вдруг что-то случилось?!»;
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Видите? Ситуация одна и та же, а привычные чувства — залипшие «кнопки» — у разных людей разные.
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Эмоциональные привычки бывает сложно увидеть, потому что мы склонны считать все свои эмоции нормальной, естественной реакцией на происходящее.
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Телесные привычки. Порой мы замечаем привычки тела, связанные с повторяющимися действиями. Обычно это происходит, когда привычку нужно поменять из-за новых обстоятельств, а она не хочет уходить: «Поставив чайник, привычно потянулся за кормом — забыл, что кот переехал к детям»;
Комментарий жазу
Екатерина О.
Екатерина О.дәйексөз келтірді4 апта бұрын
Поведенческие привычки. Виднее всего те привычки, которые касаются образа жизни: «По будням я обычно встаю в семь, а по выходным отсыпаюсь до десяти»;
Комментарий жазу