Цитаты из книги автора Сергей Бубновский Головные боли, или Зачем человеку плечи

Природа так распорядилась, что головной мозг собственных мышц не имеет и ближайшим транспортным средством для доставки нормального объема крови, а также выведения балластной, венозной крови, являются мышцы плечевого пояса (см. главу «Плечи – инструмент мозга»).

Практически нет заболеваний, одной из основных причин которых не явилась бы мышечная недоста

Движение – это не только передвижение тела в пространстве. Это движение крови и лимфы по сосудам, за которые опять же отвечают мышцы.

время подобных процедур с помощью механизма фагоцитоза[10]

В состоянии покоя головной мозг пропускает через свои сосуды около 15 % всего объема крови и при этом потребляет 20—25 % кислорода, получаемого при дыхании, хотя вес мозга составляет лишь 2 % веса тела!

Но недостаточен для профилактики того же атеросклероза, который как раз и боится объема кровотока, создаваемого исключительно силовыми упражнениями продолжительностью

Пульс после этой нагрузки в среднем 140 ударов в минуту. Такой объем достаточен для тренировки кардиореспираторной системы, то есть профилактики, например, бронхиальной астмы, сердечно-сосудистой недостаточности

Аэробные нагрузки также необходимы тем, кто ведет сидячий образ жизни

аэробные нагрузки усиливают лишь скорость кровотока, а не его объем.

Поэтому истинной причиной развития того же атеросклероза является явно недостаточная силовая нагрузка на организм – гипокинезия