Цитаты из книги   Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день

Ман – это ум,тра – защита.Мантра – это практика, защищающая ум человека от стрессов, влияния внешних факторов и личных впечатлений прошлого.

Сделайте глубокий вдох.

Когда мы счастливы, влюблены, радостны, мы живем настоящим. А все остальное – просто предположения или догадки, основанные на прошлом опыте, чьих-то словах, концепциях, идеях. Йога освобождает ум и именно этим открывает перед нами все возможности.

вы летите на самолете на высоте 1000 метров над землей, но в мыслях остаетесь у себя дома или на работе. Что тогда происходит? На 100 % вы и не здесь, и не там. Можно отдыхать на диване и при этом думать о том, что нужно помыть посуду на кухне. Вы не отдыхаете полностью, и в то же время посуда остается невымытой.

Йога-сутры» (или афоризмы). «Йога-сутры» – фундаментальный труд по йоге, написанный величайшим мастером йоги, ученым Патанджали,

Пранаяма – это преломление движения дыхания. Осознанно дышать, подчиняясь определенному ритму или под определенный счет, глубоко, спокойно или интенсивно, обращая внимание на реакцию своего тела в различных положениях, вместе с дыханием направлять свое внимание в то или иное место тела – все это пранаяма.

Выдох – внешний процесс, вдох – внутренний

Итак, пранаяма на уровне нашего тела – это контроль жизненных сил в пяти формах энергии, четыре качества сознания и второстепенные качества.

Это прана, апана, самана, удана и вьяна.

Прана – движущая сила Вселенной, и при этом она всегда доступна, всегда рядом и не имеет ограничений.