автордың кітабынан сөз тіркестері Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов
Андрей Липень

Кітап туралы Пікірлер1 Дәйексөздер24 Қазір оқып жатыр486 Сөрелерде

Софико Харламовадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Помните: последняя мысль, с которой вы засыпаете, будет первой мыслью, когда вы проснетесь.

Софико Харламовадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Сатва – иначе «благость». Это ясный, бдительный и в то же время спокойный ум, эффективные четкие действия, чувство удовлетворенности и счастья, естественная улыбка и устойчивость и т. п.

Комментарий жазу

Софико Харламовадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Раджас ассоциируется с огнем. Благодаря этой гуне мы можем осуществлять различную деятельность, но когда она доминирует, наши действия часто становятся неразумными. Раджас означает «вспыльчивость, лихорадочность, избыток активности». При этом любой результат будет незначительным.

Комментарий жазу

Софико Харламовадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Тамас. Ассоциируется с пассивностью. Если бы тамаса не было в природе, мы не могли бы спать. Однако если его слишком много, мы чувствуем себя разбитыми даже после сна. Это энергия вялости, тяжести, инертности. Сон относится именно к этой гуне.

Комментарий жазу

Анна Кадетовадәйексөз келтірді5 ай бұрын

Узнать жизнь до того, как она покинет нас, – в этом смысл медитации. Ценить то, что есть сейчас, быть благодарным, иметь хорошие намерения, и тогда во сто крат воздастся – в этом смысл йоги.

Комментарий жазу

Ксения Абишевадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Пытайтесь расслабиться на уровне мыслей. Пусть мозг во время занятий отдыхает и просто наблюдает, а тело работает.
• При выполнении асан не задерживайте дыхание. Когда мышцы окрепнут, можете подключить легкое дыхание и дыхание «уджай». Последнее способствует выведению токсинов и шлаков, выделяемых мышцами при их напряжении, помогает больше расслабиться.
• Направляйте внимание на все тело, а не только на ту его часть, которая напрягается.
• Самое лучшее время для практики – раннее утро, когда ничто не отвлекает. Уделите это ценное время себ

Комментарий жазу

Ксения Абишевадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

подготовки. Нет двух человек, одинаково воспринимающих йогу и испытывающих совершенно одинаковые ощущения. Важно получить свой собственный опыт и не пытаться дать ему оценку.

Комментарий жазу

Ксения Абишевадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Мышцы лица и те мышцы, которые не участвуют в поддержании положения, должны быть расслаблены. При регулярном выполнении асан вы научитесь замечать и контролировать это напряжение и расслабление.
• Повторяю, в йоге нет соревнования. У каждого свой уровень подго

Комментарий жазу

Ксения Абишевадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Терпение – самое большое достоинство ученика. Йога – это не соревнование и не война со своим телом. Будьте последовательны и не спешите. Если ваши мысли направлены только на результат, то у вас остается очень мало энергии на само движение к нему. Так что занимайтесь осознанно, постоянно концентрируйте внимание на том, что делаете.

Комментарий жазу

Ксения Абишевадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

На первый взгляд упражнения йоги могут показаться очень простыми, но при правильном и осознанном подходе они оказывают большой восстановительный и исцеляющий эффект, укрепляют мышцы и особенно более глубокие, которые обычно нигде не задействованы, сосуды, улучшают эластичность связок, благотворно воздействуют на всю систему внутренних органов и тканей, работу сердца, газообмен, способствуют выведению шлаков, рабо

Комментарий жазу

автордың кітабынан сөз тіркестері Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родовАндрей Липень

автордың кітабынан сөз тіркестері Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов
Андрей Липень