Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов
Андрей Липень

Ксения Сорокина
Ксения Сорокинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Пытайтесь расслабиться на уровне мыслей. Пусть мозг во время занятий отдыхает и просто наблюдает, а тело работает.
Комментарий жазу
Ксения Сорокина
Ксения Сорокинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Каждая отдельно взятая асана, если она выполняется верно и с участием дыхания, помимо чисто физического воздействия на тонус мышц посылает импульсы в головной мозг, который в свою очередь дает нервный импульс соответствующим частям тела. Прана (тонкая жизненная энергия) начинает движение по определенным каналам (нади), очищает и разблокирует их. Происходит высвобождение накопленного на
Комментарий жазу
Ксения Сорокина
Ксения Сорокинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Йога предполагает индивидуальный подход. Все упражнения выполняются по мере сил и возможностей конкретного занимающегося, без перенапряжения, с приятным усилием. Это делает их доступными практически каждому и в любом возрасте
Комментарий жазу
Ксения Сорокина
Ксения Сорокинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
На первый взгляд упражнения йоги могут показаться очень простыми, но при правильном и осознанном подходе они оказывают большой восстановительный и исцеляющий эффект, укрепляют мышцы и особенно более глубокие, которые обычно нигде не задействованы, сосуды, улучшают эластичность связок, благотворно воздействуют на всю систему внутренних органов и тканей, работу сердца, газообмен, способствуют выведению шлаков, работе головного мозга и т. д.
Комментарий жазу
Софико Харламова
Софико Харламовадәйексөз келтірді5 ай бұрын
Помните: последняя мысль, с которой вы засыпаете, будет первой мыслью, когда вы проснетесь.
Комментарий жазу
Софико Харламова
Софико Харламовадәйексөз келтірді5 ай бұрын
Сатва – иначе «благость». Это ясный, бдительный и в то же время спокойный ум, эффективные четкие действия, чувство удовлетворенности и счастья, естественная улыбка и устойчивость и т. п.
Комментарий жазу
Софико Харламова
Софико Харламовадәйексөз келтірді5 ай бұрын
Раджас ассоциируется с огнем. Благодаря этой гуне мы можем осуществлять различную деятельность, но когда она доминирует, наши действия часто становятся неразумными. Раджас означает «вспыльчивость, лихорадочность, избыток активности». При этом любой результат будет незначительным.
Комментарий жазу
Софико Харламова
Софико Харламовадәйексөз келтірді5 ай бұрын
Тамас. Ассоциируется с пассивностью. Если бы тамаса не было в природе, мы не могли бы спать. Однако если его слишком много, мы чувствуем себя разбитыми даже после сна. Это энергия вялости, тяжести, инертности. Сон относится именно к этой гуне.
Комментарий жазу
Анна Кадетова
Анна Кадетовадәйексөз келтірді10 ай бұрын
Узнать жизнь до того, как она покинет нас, – в этом смысл медитации. Ценить то, что есть сейчас, быть благодарным, иметь хорошие намерения, и тогда во сто крат воздастся – в этом смысл йоги.
Комментарий жазу
Ксения Абишева
Ксения Абишевадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Пытайтесь расслабиться на уровне мыслей. Пусть мозг во время занятий отдыхает и просто наблюдает, а тело работает. • При выполнении асан не задерживайте дыхание. Когда мышцы окрепнут, можете подключить легкое дыхание и дыхание «уджай». Последнее способствует выведению токсинов и шлаков, выделяемых мышцами при их напряжении, помогает больше расслабиться. • Направляйте внимание на все тело, а не только на ту его часть, которая напрягается. • Самое лучшее время для практики – раннее утро, когда ничто не отвлекает. Уделите это ценное время себ
Комментарий жазу