А вот вам другой ответ: возможно, вы не слишком сильно ограничили себя в еде, что привело всего лишь к небольшому снижению веса. Ограничьте себя сильнее — и дело сдвинется с мертвой точки, «плато» будет пройдено.
положительный результат, вы на радостях немного расслабились и перестали строго придерживаться диеты, начали позволять себе какие-то поблажки. Вернитесь к былой диете, которая уже доказала свою эффективность, а лучше — сделайте ее еще более строгой, и процесс снижения веса пойдет дальше.
Таким образом, верблюды в своих горбах запасают не только энергию, но и воду. Предупреждение: не пытайтесь похудеть, отказавшись от приема жидкости или же сильно его ограничив. Организм начинает получать воду из жирового запаса лишь после того, как исчерпает все прочие свои резервы, иначе говоря — при выраженном обезвоживании. А недостаток воды наносит организму огромный, порой — и непоправимый, вред. Имейте это в виду.
Первая доза антибиотика, при условии, что он выбран верно, вызывает массовую гибель бактерий (в ходе дальнейшего лечения бактерии гибнут в значительно меньших количествах). То есть жалобы пациента на ухудшение самочувствия после первого приема бактерицидного антибиотика, являются подтверждением эффективности назначенного препарата.
Если содержание натрия в крови высокое, то такая кровь заберет из канальца нефрона больше воды. В результате увеличится объем крови, циркулирующей в сосудах. Если в системе увеличивается количество жидкости, то что происходит с давлением? Конечно же, оно возрастает. Поэтому всем, кто страдает гипертонией, врачи рекомендуют отказаться от соленого, чтобы свести до минимума поступление натрия в организм
На самом же деле виновниками поллиноза являются другие растения, а точнее — их пыльца. Появление тополиного пуха совпадает с порой наиболее активного цветения злаков и луговых трав, пыльца которых и вызывает аллергию. Цветут злаки и травы все лето, но самый расцвет их приходится на период с середины июня по середину июля. Именно в это время и появляется тополиный пух, на юге неделей раньше, на севере — неделей позже. Можно обвинить тополиный пух в том, что он переносит вредную пыльцу, способствуя ее распространению, но это тоже будет неправильно. По двум причинам. Во-первых, пыльцевые зерна растений очень малы и легки (их размер варьируется от 0,01 до 0,25 мм), благодаря чему они прекрасно переносятся ветром без участия тополиного пуха. Теперь вам ясно, почему от сезонного аллергического насморка не спасают сетки на окнах? Во-вторых, та пыльца, которая налипла на клейкие тополиные «пушинки», уже не сможет отклеиться от них, и, следовательно, не сможет причинить никому вреда. Тополиный пух очищает воздух от пыльцы, а не способствует ее распространению. Реальной пользы от этого нет никакой, поскольку пух «выводит из оборота» небольшое количество пыльцы, на клейких тополиных листочках ее оседает гораздо больше, но тем не менее такое свойство у тополиного пуха есть.
носа не сможет вызвать аллергического воспаления слизистой оболочки, а вызовет только чихание, как ответ на механическое раздражение расположенных в ней рецепторов (нервных окончаний), поскольку целлюлоза не аллергенна. Так что давайте не будем приписывать тополиному пуху «преступление», которого он не просто не совершал, но даже не в состоянии совершить. Никакой аллергии тополиных пух не вызывает.
Но как же быть с пресловутым «плато», когда вес перестает снижаться даже при полном соблюдении диеты? Почему вдруг отказывается работать то, что хорошо себя зарекомендовало, дало положительный эффект? Вместо того чтобы строить на этой проблеме шаткое и антинаучное «учение» о читтинге, давайте взглянем на нее глазами физиолога и психолога. Мы знаем, что вес снижается лишь в том случае, когда мы получаем с пищей меньше энергии, чем нужно нашему организму для жизнедеятельности. Тогда в дело пускаются внутренние энергетические резервы — жир из отложенных запасов. Если мы получаем ровно столько энергии, сколько нам нужно, то вес остается стабильным, если больше — то увеличивается. Вот вам один ответ на поставленный вопрос: вес снижался до тех пор, пока вы строго ограничивали себя. Заметив
чувство голода сопровождается выделением пищеварительных соков, которые при отсутствии пищи начинают раздражать слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывая ее воспаление. Нужен вам гастрит или дуоденит? Вряд ли.
![[Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим](https://api.bookmate.ru/assets/books-covers/7f/32/BcERVQcX-ipad.jpeg?image_hash=d5634b28746a3f457686c77ec0f03eb3)