автордың кітабынан сөз тіркестері  Синдром самозванца. Книга навыков

Оксана Чмилевская

Чувство вины за свои достижения. Люди с синдромом самозванца могут испытывать вину за свои достижения, считая, что они не заслуживают их.

Постоянная самокритика на ровном месте. Они постоянно критикуют себя, даже за незначительные ошибки или неудачи.

Страх провала. Страх перед неудачей и боязнь не соответствовать ожиданиям окружающих являются одними из ключевых признаков синдрома самозванца.

Стремление к идеалу и перфекционизм. Люди с этим синдромом часто ставят перед собой высокие цели и стремятся к совершенству, что может привести к чрезмерному стрессу и выгоранию.

Самосаботаж и сильная неуверенность в своих силах. Они могут саботировать свои собственные усилия, опасаясь неудачи или разоблачения.

Неумение принимать похвалу. испытывают дискомфорт и повышенную тревогу, когда их хваля

Недооценка своих навыков и компетенций. Люди с синдромом самозванца склонны недооценивать свои способности и достижения, считая их недостаточными или случайными.

Обесценивание своих успехов. Они объясняют свои успехи внешними факторами, такими как удача или помощь других людей, вместо того чтобы признать собственные усилия и талант.

Впервые об этом явлении заговорила доктор Паулина Кланс, назвав его «феноменом самозванца», а не «синдромом». Она составила опросник синдрома самозванца из 20 вопросов, который помогает определить, насколько человек подвержен этому состоянию.