Если вы не из тех, кто любит и умеет наряжаться, то прореживайте свой гардероб как можно чаще, чтобы избавиться от вещей, которые вы очевидно больше не наденете. Если у вас останется только базовый гардероб, то больше не будет мук выбора по утрам.
Вот перекусы, которые можно спланировать заранее:
• Заверните с собой бутерброд с арахисовым маслом и бананом и возьмите в буфете или автомате кофе латте. Либо сэндвич с яйцом или с сыром и помидорами – оба можно положить в офисный холодильник. Можете сварить четыре яйца и растянуть их на четыре дня.
• Съев яблоко вместо печенья, вы почувствуете себя гораздо лучше.
• Проглотить йогурт или выпить стакан молока на ходу тоже несложно. Всё достижимо, если приложить усилия.
Если вы хотите изменить свою жизнь, то у вас должен быть план. Не надо планировать всё на пять лет вперед, от этого можно впасть в ступор. Спланируйте первый шаг, затем следующий
Когда вы правильно питаетесь, у вас куда больше энергии. Как только вы поменяете свои пищевые привычки, то найдете в себе силы, о существовании которых даже не подозревали.
Вот перекусы, которые можно спланировать заранее:
• Заверните с собой бутерброд с арахисовым маслом и бананом и возьмите в буфете или автомате кофе латте. Либо сэндвич с яйцом или с сыром и помидорами – оба можно положить в офисный холодильник. Можете сварить четыре яйца и растянуть их на четыре дня.
• Съев яблоко вместо печенья, вы почувствуете себя гораздо лучше.
• Проглотить йогурт или выпить стакан молока на ходу тоже несложно. Всё достижимо, если приложить усилия.
Мэй всегда дает такие советы своим клиентам и сама их придерживается. Она не худощава от природы, но вынуждена держать форму из-за работы моделью.
Здоровое питание – это не мудреная загадка; просто прислушивайтесь к науке и здравому смыслу.
Если вы хотите изменить свою жизнь, то у вас должен быть план. Не надо планировать всё на пять лет вперед, от этого можно впасть в ступор. Спланируйте первый шаг, затем следующий.
