автордың кітабынан сөз тіркестері  Психотерапия биполярного расстройства

Дарья Стрекалина

В противоположность этому, в депрессивной фазе самооценка может резко снизиться, человек начинает чувствовать себя бессмысленным и никчемным.

Тоска и подавленность: ощущение, что мир вокруг тускнеет, и нет выхода из ситуации.

речь становится быстрой, переходы между мыслями — резкими, что затрудняет понимание

пациент может ощущать, что у него больше сил, чем обычно, и предпринимать множество действий одновременно

помогает пациентам направить свою энергию на достижение жизненных целей и ценностей, что способствует более полноценной жизни.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на симптомах

учит пациентов принимать свои эмоции и мысли без осуждения, что позволяет снизить влияние неприятных чувств.

не пытаясь их подавить или избежать.

развивать эмоциональную гибкость, то есть способность принимать любые эмоции

Работая над созданием стабильного графика дня, пациенты учат соблюдать режим сна и отдыха, а также избегать ситуаций, которые могут вызвать стресс.