1. Возьми ручку и бумагу. 2. Вспомни себя ребенком. 3. Составь список «Что родители должны были мне дать». Подумай, какими хотелось их видеть в той или иной ситуации. Какие слова слышать? Каких действий с их стороны тебе не хватало? Если помнишь конкретные обиды — пиши их сюда же. Например, хотелось бы, чтобы родители тебя больше поддерживали/принимали и меньше критиковали.
А теперь вспомни ситуации из твоей сегодняшней жизни, где ты себя недостаточно поддерживаешь, недостаточно принимаешь и избыточно критикуешь. И да, весь список претензий к родителям сейчас придется развернуть в свою сторону. И стать самой себе любящей мамой и поддерживающим папой. Хвалить себя, заботиться о себе, возить себя на отдых, заниматься здоровьем и наконец завести собаку.
Мама ведь дала мне все, что могла. Все, что у нее было. Она действительно любила меня. Как могла и умела. Она отдала мне всю любовь, которая у нее была, на которую была способна. И ничего не оставила себе.
Но теперь я взрослая. И получить то, чего мне не хватило в детстве, уже моя забота и ответственность. Я буду кормить себя правильно, носить удобное, тренироваться в кайф и меру, отдыхать, водить себя в поликлинику на чекапы, заниматься зубами до того, как заболят. Слушать себя. Любить себя. Принимать. Чувствовать свое тело. Поставить себя в центр собственной жизни.
Это теперь моя задача, и кроме меня с ней никто не справится. На этот инсайт ушли годы личной терапии. Прошлое прошло. Все, точка. Конечная. Просьба освободить вагоны.
Я позволяю себе быть любой. Я больше не обтесываю себя под всех подряд, лишь бы меня любили. Я больше не отказываюсь от эмоций, даже если не знаю, что с ними делать. Я еще не воин Дракона, но уже и не пятилетняя Леночка, у которой единственная цель в жизни — найти недостающий пазл вовне и вставить его себе внутрь. Мне и пять, и сорок три. Я и душнила, и раздолбай. Я и ЗОЖник, и жрица шаверм. Я разрешила себе быть любой.
тело на все имеет свое мнение. Очень верное мнение. И его надо бы слышать. Иногда слышать его страшно, потому что оно говорит: «Не общайся с этим человеком, мне от него плохо». А этот человек — твой близкий коллега, руководитель или вообще партнер.
Самым сложным для меня оказалось разрешить себе брать — брать подарки и хорошее отношение. Комплименты и «давай я оплачу». Просто так. Без занесения в книжечку, где я потом должна «отдариться».
Так же ребенок строит свои куличики в песочнице. Ему без разницы, как его оценят, он во власти процесса, во власти творчества. На самом деле, это невероятное состояние! Знакомое всем, но многими позабытое. Хотя нет… Еще печальнее — запрещенное себе.
Очень сильно мне в этом помогает (сейчас будет «внезапно») Константин Сергеевич. Тот самый, Станиславский. И его книга «Работа актера над собой». Для меня она оказалась невероятно терапевтичной.
