автордың кітабынан сөз тіркестері  В топку диеты. Как перестать худеть и начать жить

Елена Сухарева

Мама ведь дала мне все, что могла. Все, что у нее было. Она действительно любила меня. Как могла и умела. Она отдала мне всю любовь, которая у нее была, на которую была способна. И ничего не оставила себе.

Но теперь я взрослая. И получить то, чего мне не хватило в детстве, уже моя забота и ответственность. Я буду кормить себя правильно, носить удобное, тренироваться в кайф и меру, отдыхать, водить себя в поликлинику на чекапы, заниматься зубами до того, как заболят. Слушать себя. Любить себя. Принимать. Чувствовать свое тело. Поставить себя в центр собственной жизни.

Это теперь моя задача, и кроме меня с ней никто не справится. На этот инсайт ушли годы личной терапии. Прошлое прошло. Все, точка. Конечная. Просьба освободить вагоны.

Отвали от себя. Отвали от своего прошлого. Самое лучшее, что ты можешь сделать — это жить дальше по-другому. Направить энергию в будущее.

1. Возьми ручку и бумагу.
2. Вспомни себя ребенком.
3. Составь список «Что родители должны были мне дать». Подумай, какими хотелось их видеть в той или иной ситуации. Какие слова слышать? Каких действий с их стороны тебе не хватало? Если помнишь конкретные обиды — пиши их сюда же. Например, хотелось бы, чтобы родители тебя больше поддерживали/принимали и меньше критиковали.

А теперь вспомни ситуации из твоей сегодняшней жизни, где ты себя недостаточно поддерживаешь, недостаточно принимаешь и избыточно критикуешь. И да, весь список претензий к родителям сейчас придется развернуть в свою сторону. И стать самой себе любящей мамой и поддерживающим папой. Хвалить себя, заботиться о себе, возить себя на отдых, заниматься здоровьем и наконец завести собаку.

Принятие — это точка. Я ничего не переделаю. Меня любили, как умели. У меня была хорошая семья, обо мне заботились. Я за это благодарна.

его «хорошо» не интересно или не близко, я вправе отойти. Но не вправе заставлять его прекратить это делать. Даже если это мой близкий человек.

Человек не делает плохо вам, он делает хорошо себе. Если мне

твой партнер — не твоя мама и не обязан принимать тебя такой, какая ты есть.

в отношения с человеком с «дырой» внутри здоровый человек не вступит. Травматик привлекает травматика. И дальше эти два недолюбленных ребенка сливаются в эмоциональной созависимости, бегают друг за другом и друг от друга, плачут, колются и продолжают жрать кактус.

Это очень болезненно — осознать, что никто извне не даст тебе любви и принятия в том объеме, о котором ты мечтаешь. Об это ранишься раз за разом.

Ложись и расслабься. Все свои великие свершения досвершаешь потом и новые придумаешь. В отдохнувший мозг решения и творческие идеи приходят куда лучше, чем в мозг загнанной белки.