Елена СухареваВ топку диеты. Как перестать худеть и начать жить
Моя книга поможет вечно худеющим женщинам 35+ понять, почему диеты не работают. Вместе мы найдем личный баг, который удерживает лишний вес. С помощью несложных техник я научу тебя жить, не худея. Ты забудешь про диеты и начнешь получать удовольствие от жизни и от себя.
1. Возьми ручку и бумагу. 2. Вспомни себя ребенком. 3. Составь список «Что родители должны были мне дать». Подумай, какими хотелось их видеть в той или иной ситуации. Какие слова слышать? Каких действий с их стороны тебе не хватало? Если помнишь конкретные обиды — пиши их сюда же. Например, хотелось бы, чтобы родители тебя больше поддерживали/принимали и меньше критиковали.
А теперь вспомни ситуации из твоей сегодняшней жизни, где ты себя недостаточно поддерживаешь, недостаточно принимаешь и избыточно критикуешь. И да, весь список претензий к родителям сейчас придется развернуть в свою сторону. И стать самой себе любящей мамой и поддерживающим папой. Хвалить себя, заботиться о себе, возить себя на отдых, заниматься здоровьем и наконец завести собаку.
Мама ведь дала мне все, что могла. Все, что у нее было. Она действительно любила меня. Как могла и умела. Она отдала мне всю любовь, которая у нее была, на которую была способна. И ничего не оставила себе.
Но теперь я взрослая. И получить то, чего мне не хватило в детстве, уже моя забота и ответственность. Я буду кормить себя правильно, носить удобное, тренироваться в кайф и меру, отдыхать, водить себя в поликлинику на чекапы, заниматься зубами до того, как заболят. Слушать себя. Любить себя. Принимать. Чувствовать свое тело. Поставить себя в центр собственной жизни.
Это теперь моя задача, и кроме меня с ней никто не справится. На этот инсайт ушли годы личной терапии. Прошлое прошло. Все, точка. Конечная. Просьба освободить вагоны.
Шикарная книга и шикарная Елена! Я очень рада, что мне они попались, правда сначала был весь телеграм-канал, а потом уже книга. И я в восторге! Для меня это оказалось очень терапевтично. Я во многих вещах сменила угол зрения и отношение. Лена не пишет вроде ничего особо нового, я много лет изучаю тему психологии, и то тут, то там натыкалась на какие-то части того, о чем говорит Лена. Но! Это несомненно талант донести мысль своими словами и с юмором, без "взрослых серьезностей") мой низкий поклон и огромная благодарность! Я вступила на путь узнавания глубин себя) ну и "афтар, пеши есчо!"))) я очень жду новую книгу)
