Непросто меньше есть. Как перестать мучить себя диетами и найти работающий путь снижения веса
Принято считать, что снижение веса — задача элементарная. Просто меньше ешь! Вот только никто не говорит, каким образом совет «меньше есть» можно воплотить в жизнь. Как себя контролировать, когда еда буквально сама прыгает в тарелку? Очередная же попыт�
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2024
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 212
Пікірлер9
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Если одним словом, то ВЕЛИКОЛЕПНО
Много того, как на практике работать со своими демонами. Как относиться к себе с любовью. Очень понравились метафоры и сравнения, в книге их предостаточно. Самая яркая - это сравнение метаболического синдрома (хрон.заболевания) и гипертонии. Ведь действительно никто не воспринимает лишний жир как болезнь тела и заботится лишь от эпизода к эпизоду, а что было бы , если так к себе относился больной гипертонии.
Много заскринила, хорошо информация ложилась на полочки сознания.
Понравилась фраза про прогресс (успех), что это не линейный график, а путь со взлетами и падениями.
Хотите ложку дёгтя?
Для меня это стала информация про голодание и кетопитание.Я понимаю, что это способ подходит не всем, но категорический тон здесь был излишен. Уже в научных кругах приняли и согласились, что интервальное питание (конечно здоровыми продуктами) и интервал голодания ИЗЛЕЧИВАЕТ от СД второго типа. Принято медицинским мировым сообществом.
Но в целом, книга офигенная, наполненная опытом и главное верой в себя и свои силы
Много того, как на практике работать со своими демонами. Как относиться к себе с любовью. Очень понравились метафоры и сравнения, в книге их предостаточно. Самая яркая - это сравнение метаболического синдрома (хрон.заболевания) и гипертонии. Ведь действительно никто не воспринимает лишний жир как болезнь тела и заботится лишь от эпизода к эпизоду, а что было бы , если так к себе относился больной гипертонии.
Много заскринила, хорошо информация ложилась на полочки сознания.
Понравилась фраза про прогресс (успех), что это не линейный график, а путь со взлетами и падениями.
Хотите ложку дёгтя?
Для меня это стала информация про голодание и кетопитание.Я понимаю, что это способ подходит не всем, но категорический тон здесь был излишен. Уже в научных кругах приняли и согласились, что интервальное питание (конечно здоровыми продуктами) и интервал голодания ИЗЛЕЧИВАЕТ от СД второго типа. Принято медицинским мировым сообществом.
Но в целом, книга офигенная, наполненная опытом и главное верой в себя и свои силы
👍Ұсынамын
Очень хорошая книга! Помогает разобраться в отношении к еде, пересмотреть свое эмоциональное состояние как триггер в питании. Спасибо Ольге!
Дәйексөздер124
каждый человек уникален и то, что работает для одного, может не подойти другому. Экспериментируйте с разнообразными подходами и найдите те, что наилучшим образом подходят именно вам.
с весом, но мне не хватает сил просто взять его и открыть дверь в новую жизнь.
