Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой
Женя Донова

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер2.9K Дәйексөздер19K Қазір оқып жатыр91K Сөрелерде

Чем опасны диеты и как сформировать по-настоящему здоровые привычки?

В век пищевого изобилия, когда нам доступны любые продукты, а найти информацию о правильном питании не составляет труда, люди все равно продолжают страдать от различных пищевых расстройств. Из новой книги практикующего психолога Жени Доновой вы узнаете, откуда берется недовольство собственным телом, какие самые распространенные причины и последствия РПП, что считается нормой, а что тревожным звоночком, какая терапия пищевых расстройств применима сегодня. Вы поймете, как выстроить правильные отношения с едой, не навредив телу и психике.

Похудение Диеты Здоровое питание Психология Здоровье

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: БОМБОРА

Қағаз беттер: 165

Ұқсас кітаптар

Анастасия ТомиловаПочему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Бессел ван дер КолкТело помнит все: Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

18+

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Екатерина ТурГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

18+

Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Мария КардаковаНетревожные отношения с едой (и с собой)

Наталья КисельниковаСо мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Уокер М.Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

18+

Деймон ЗахариадисНет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести

Стефан Дж. ГийанэйГолодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

18+

Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-ТиллианМышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Наталья ФомичеваЕшь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

Джозеф А. АннибалиТревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

18+

Елена МотоваЕда для радости. Записки диетолога

Юлия ЛапинаТело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Наталья КерреВернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало

Сэнди Скотницки, Кристофер ШульганБьюти-минимализм: Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе

Ранган ЧаттерджиЯ больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

18+

Кітаптың басқа нұсқалары1

Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Женя Донова

Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Женя Доноважәне т.б.

49.4K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер2890

Юлия Дорошенкопікірімен бөлісті4 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

💧Көз жасын төктіреді

Книга помогла многое понять в отношениях с едой. Я также как и героиня кинги пережила все стадии РПП (включая нервную булемию). И в момент, когда поняла, что нужно что-то менять, на глаза попалась эта книга. Теперь я занялась собой, но не потому что "нужно быть красивой*, а потому что люблю себя. Книга дала толчок выйти из орторексии и питаться интуитивно, в меру и не переедать. Благодарность автору!

121 Ұнайды

Комментарий жазу

Анна Камышанпікірімен бөлісті4 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Такс, в целом очень круто расписано, но не хватило практической части. Уже хожу к психологу и психиатру, но всё равно очень сильно завишу от внешних факторов и заедаю эмоции. Если вы пока без специалистов работаете, то советую книгу. Если уже на пути к выздоровлению, ничего нового не узнаете. А, и еще советуют блог Жени в запрещённограме, там как раз практические штуки есть.

61 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Алла Юшковапікірімен бөлісті4 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Очень интересная книга, после прочтения ее поняла, что отдаленный признаки расстройств наблюдаются под большим впечатлением, некоторые рассказы даже пробили на слезу желаю всем людям, у которых не очень хорошие отношения с едой наладить их, и жить в комфорте с собой и своим телом!

58 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер19047

Мария Ш.дәйексөз келтірді4 жыл бұрын

СКАЖУ БОЛЬШЕ: ЛЮДИ С ЛИШНИМ ВЕСОМ, КАК НИ ПАРАДОКСАЛЬНО, ЧАЩЕ ВСЕГО ЯВЛЯЮТСЯ ЭКСПЕРТАМИ В ДИЕТАХ, АНАЛИЗАХ И ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ

156 Ұнайды

Комментарий жазу

Александра П.дәйексөз келтірді4 жыл бұрын

У дочерей матерей, которые чаще говорят о своем весе и форме тела, чаще развивается низкая самооценка и депрессия. Более того, в таких семьях детей чаще критикуют за вес, что повышает вероятность развития пищевых расстройств.

78 Ұнайды

Комментарий жазу