У дочерей матерей, которые чаще говорят о своем весе и форме тела, чаще развивается низкая самооценка и депрессия. Более того, в таких семьях детей чаще критикуют за вес, что повышает вероятность развития пищевых расстройств.
ПЕРВЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ УРОК. БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ БОЛЬНО. БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ – ЗНАЧИТ БЫТЬ ОБЪЕКТОМ НАСМЕШЕК, ОСУЖДЕНИЯ, КРИТИКИ И ПРЕСЛЕДОВАНИЙ НИ ЗА ЧТО. ПРОСТО ЗА ТО, ЧТО ТЫ ЕСТЬ.
Неважно, как именно вы будете питаться, важно другое. 1. Вам должно быть сытно и вкусно. 2. Вы не голодаете и не переедаете. 3. Вам спокойно, вы чувствуете свободу. 4. Вы нейтрально или позитивно относитесь к своему телу и изменениям, которые могут с ним произойти. 5. Вы не тревожитесь по поводу еды, калорий, веса и фигуры. 6. Вы получаете от еды искреннюю радость и удовольствие, сфера питания для вас важная, но не центральная в жизни. 7. Еда – это просто еда, а не способ сбежать от эмоций.
