Неважно, как именно вы будете питаться, важно другое.
1. Вам должно быть сытно и вкусно.
2. Вы не голодаете и не переедаете.
3. Вам спокойно, вы чувствуете свободу.
4. Вы нейтрально или позитивно относитесь к своему телу и изменениям, которые могут с ним произойти.
5. Вы не тревожитесь по поводу еды, калорий, веса и фигуры.
6. Вы получаете от еды искреннюю радость и удовольствие, сфера питания для вас важная, но не центральная в жизни.
7. Еда – это просто еда, а не способ сбежать от эмоций.
Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой
·
Женя Донова
