Пособие по жиросжиганию. Есть, чтобы худеть
Константин Липилин

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер42 Дәйексөздер103 Қазір оқып жатыр1.7K Сөрелерде

Эта книга для обычных людей, которые хотят привести свое тело в здоровое, привлекательное состояние.
В этой книге Вы получите простейшую для понимания информацию по жиросжиганию и практические знания для самостоятельного составления рациона питания. Также Вы узнаете, как не сорваться с диеты и как закрепить достигнутый результат, чтобы не вернуться к отправной точке.
Вам остается только прочитать данное пособие и применить полученные знания для достижения своих целей в снижении подкожного жира.

Исполнительские искусства

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2021

Басылым шыққан жыл: 2021

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 44

Ұқсас кітаптар

ПетляАбстрактно понятно: 80 раскрасок и идей для рисования

Стив НортСтендап: 20 лучших формул

Алексей СабадырьАнекдоты в дорогу

18+

Антон Могучий, Эльвира СарабьянСистема 88: упражнения для мозга. Актерская методика активации зоны Брока для развития мышления, внимания и гибкости

Илгизяр АхметзяновПокер-онлайн. Играть или зарабатывать?

18+

Дамир ХалиловМетод скользкой горки. Сторителлинг для Reels, Stories, TikTok-роликов и других форматов социальных сетей

Рита ФоксЭротический самомассаж своего тела

18+

Алиса МайерСекреты женского оргазма. Самые необычные оргазмы

18+

Рита ФоксСексуальные триггеры. Что заводит, а что наоборот тормозит

18+

Алессандра ПиларСценарий за чашкой кофе. Напиши сценарий за 10 минут в день

Вероника ЛарссонКак заполучить любого мужчину. Женский пикап

18+

Анна Юнкина101 совет по стилю. Справочник современной девушки

Кай ВекторДневник будущего себя: Как стать тем, кем хочешь быть

Екатерина НиколаеваМобильная фотография тоже хобби! Ретро снимки

Ян ОрскийСторителлинг в соцсетях. Необычный взгляд на обычные тексты, или Как написать историю, которую прочитают

Михаил БелоусовВедущий мероприятий. Самоучитель

18+

ТОЛА 101Самоучитель БезНот

Алексей ЩинниковСторителлинг и ТРИЗ. Теория изобретеллинга

18+

Александр ЗлатозаровВсегда желанные и сексуальные — почему?. Секреты популярных и притягательных людей

18+

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер42

Александр Бутримовичпікірімен бөлісті6 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Вцелом, грамотно расписаны основные принципы жиросжигания. Написано простым и понятным языком. Единственный минус это грамматические ошибки, которые "резали слух", типа "лазиют". Тема раскрыта,в остальном рекомендую, тем кто хочет настроить свой режим питания и увидеть рельефный пресс, то что нужно

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Никита Макаровпікірімен бөлісті3 ай бұрын

Класс

Комментарий жазу

Ксения Егоровапікірімен бөлісті5 ай бұрын

👍Ұсынамын

Отлично! Без лишней воды, все четко и по делу

Комментарий жазу

Дәйексөздер103

Michel Novikovдәйексөз келтірді4 жыл бұрын

Подведем итоги. Во время продолжительного низкоинтенсивного кардио источником энергии будут являться жирные кислоты, которые содержатся в мышцах, и после восстановление энергии будет за счет подкожного жира и мышц, а вот во время силовых нагрузок мы в основном тратим гликоген, но максимально сохраняем или даже увеличиваем нашу мышечную массу, а вот процесс восстановления энергии после идет преимущественно за счет подкожного жира. Если у вас стоит выбор между кардио и тренажерным залом, то зал является явным фаворитом. Так же отличным вариантом будет комбинирование различных типов нагрузок. Если же вы хотите добавить кардио тренировки для повышение расходной части, то сделайте его после силовой тренировки в количестве 20 минут при пульсе 120—140, либо же в не тренировочный день 40—60 минут при пульсе 120—140.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

kristi-si-vдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Но для того, чтобы наш организм использовал преимущественно жир, а не наши мышцы, надо создать определенный условия, которые будут сохранять вашу мускулатуру и максимально использовать жировые клетки. Для этого необходимо задействовать наши мышцы с помощью физический нагрузок, а именно силовые тренировки. После каждого похода в тренажерный зал, наш организм получает сильнейший стресс, после чего он старается максимально адаптироваться под новые условия окружающей среды, чтобы в дальнейшем выполнять те же упражнения ему было легче. Поэтому и советуют всем с каждой тренировкой брать вес отягощения больше или находиться под нагрузкой дольше.

Комментарий жазу