Пособие по жиросжиганию. Есть, чтобы худеть
Эта книга для обычных людей, которые хотят привести свое тело в здоровое, привлекательное состояние.
В этой книге Вы получите простейшую для понимания информацию по жиросжиганию и практические знания для самостоятельного составления рациона питания. Также Вы узнаете, как не сорваться с диеты и как закрепить достигнутый результат, чтобы не вернуться к отправной точке.
Вам остается только прочитать данное пособие и применить полученные знания для достижения своих целей в снижении подкожного жира.
В этой книге Вы получите простейшую для понимания информацию по жиросжиганию и практические знания для самостоятельного составления рациона питания. Также Вы узнаете, как не сорваться с диеты и как закрепить достигнутый результат, чтобы не вернуться к отправной точке.
Вам остается только прочитать данное пособие и применить полученные знания для достижения своих целей в снижении подкожного жира.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2021
Басылым шыққан жыл: 2021
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 44
Пікірлер27
👍Ұсынамын
Вцелом, грамотно расписаны основные принципы жиросжигания. Написано простым и понятным языком. Единственный минус это грамматические ошибки, которые "резали слух", типа "лазиют". Тема раскрыта,в остальном рекомендую, тем кто хочет настроить свой режим питания и увидеть рельефный пресс, то что нужно
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Хорошо изложено, понятно. Много интересного.
👎Ұсынбаймын
Всё одно и то же. Дефицит калорий, силовые тренировки, много белка, 5-6 приëмов пищи в день. На самом деле - это идеальный рецепт набора массы тела в долгосрочной перспективе. Если браться за составление каких-то рекомендаций, то для начала хорошо бы было изучить причины ожирения.
Дәйексөздер60
Подведем итоги. Во время продолжительного низкоинтенсивного кардио источником энергии будут являться жирные кислоты, которые содержатся в мышцах, и после восстановление энергии будет за счет подкожного жира и мышц, а вот во время силовых нагрузок мы в основном тратим гликоген, но максимально сохраняем или даже увеличиваем нашу мышечную массу, а вот процесс восстановления энергии после идет преимущественно за счет подкожного жира. Если у вас стоит выбор между кардио и тренажерным залом, то зал является явным фаворитом. Так же отличным вариантом будет комбинирование различных типов нагрузок. Если же вы хотите добавить кардио тренировки для повышение расходной части, то сделайте его после силовой тренировки в количестве 20 минут при пульсе 120—140, либо же в не тренировочный день 40—60 минут при пульсе 120—140.
Развивайтесь во всех направлениях своей жизни. Никому не выгодно, чтобы вы были самостоятельными, все хотят на вас заработать только деньги. Не сравнивайте себя с другими, станьте лучшей версия себя, будьте лучше, чем вы были вчера. Это приведет вас к поставленной цели.
Желаю удачи вам в достижение своей цели
Желаю удачи вам в достижение своей цели
