Вцелом, грамотно расписаны основные принципы жиросжигания. Написано простым и понятным языком. Единственный минус это грамматические ошибки, которые "резали слух", типа "лазиют". Тема раскрыта,в остальном рекомендую, тем кто хочет настроить свой режим питания и увидеть рельефный пресс, то что нужно
Это печаль и мрак. Тупейшие орфографические и стилистические ошибки на каждой странице. И ладно автор прогуливал уроки русского, но корректоры и редакторы «издательских решений» зря просиживают в издательстве штаны. Может быть автор хорошо разбирается в вопросах жиросжигания, но читателям, уважающим себя до сути его малограмотных измышлений добраться несуждено.
Хорошо изложено, понятно. Много интересного.
Всё одно и то же. Дефицит калорий, силовые тренировки, много белка, 5-6 приëмов пищи в день. На самом деле - это идеальный рецепт набора массы тела в долгосрочной перспективе. Если браться за составление каких-то рекомендаций, то для начала хорошо бы было изучить причины ожирения.
Дизлайк потому, что это книга Брина Меняю жир на силу воли, слово в слово, с небольшим недописом.Копипаста.
Легко,понятно и очень полезно!Замотивирована на похудение после прочтения 👍🏼
Зарядил мотивацией !!!!!! Спасибо огромное автору за труд
10 из 10, все по сути, без воды
