Пособие по жиросжиганию. Есть, чтобы худеть
Константин Липилин

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Эта книга для обычных людей, которые хотят привести свое тело в здоровое, привлекательное состояние.
В этой книге Вы получите простейшую для понимания информацию по жиросжиганию и практические знания для самостоятельного составления рациона питания. Также Вы узнаете, как не сорваться с диеты и как закрепить достигнутый результат, чтобы не вернуться к отправной точке.
Вам остается только прочитать данное пособие и применить полученные знания для достижения своих целей в снижении подкожного жира.

Исполнительские искусства

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Басылым шыққан жыл: 2021

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 44

Ұқсас кітаптар

ПетляАбстрактно понятно: 80 раскрасок и идей для рисования

Стив НортСтендап: 20 лучших формул

Алексей СабадырьАнекдоты в дорогу

18+

Антон Могучий, Эльвира СарабьянСистема 88: упражнения для мозга. Актерская методика активации зоны Брока для развития мышления, внимания и гибкости

Илгизяр АхметзяновПокер-онлайн. Играть или зарабатывать?

18+

Дамир ХалиловМетод скользкой горки. Сторителлинг для Reels, Stories, TikTok-роликов и других форматов социальных сетей

Рита ФоксЭротический самомассаж своего тела

18+

Алиса МайерСекреты женского оргазма. Самые необычные оргазмы

18+

Рита ФоксСексуальные триггеры. Что заводит, а что наоборот тормозит

18+

Сергей БабуровКофейный навигатор. Путеводитель кофеманов

Вероника ЛарссонКак заполучить любого мужчину. Женский пикап

18+

Анна Юнкина101 совет по стилю. Справочник современной девушки

Кай ВекторДневник будущего себя: Как стать тем, кем хочешь быть

Жанна ДиченкоТРИЗляндия. Практикум. В поисках креативных идей

Ян ОрскийСторителлинг в соцсетях. Необычный взгляд на обычные тексты, или Как написать историю, которую прочитают

Михаил БелоусовВедущий мероприятий. Самоучитель

18+

ТОЛА 101Самоучитель БезНот

Александр ЗлатозаровВсегда желанные и сексуальные — почему?. Секреты популярных и притягательных людей

18+

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Михаил БелоусовСтендап импровизация. Секреты комика-лентяя

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер 44

Александр Бутримовичпікірімен бөлісті6 жыл бұрын

Вцелом, грамотно расписаны основные принципы жиросжигания. Написано простым и понятным языком. Единственный минус это грамматические ошибки, которые "резали слух", типа "лазиют". Тема раскрыта,в остальном рекомендую, тем кто хочет настроить свой режим питания и увидеть рельефный пресс, то что нужно

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Ирина Ч.пікірімен бөлісті4 күн бұрын

Это лучшее, что я читала. Я максимально за мотивирована на похудение!!! Все максимально просто и понятно, никакой воды и лишней ненужной информации!!! Читается легко, спасибо автору за такую книгу!!!

Комментарий жазу

Никита Макаровпікірімен бөлісті4 ай бұрын

Класс

Комментарий жазу

Дәйексөздер 103

Michel Novikovдәйексөз келтірді4 жыл бұрын

Подведем итоги. Во время продолжительного низкоинтенсивного кардио источником энергии будут являться жирные кислоты, которые содержатся в мышцах, и после восстановление энергии будет за счет подкожного жира и мышц, а вот во время силовых нагрузок мы в основном тратим гликоген, но максимально сохраняем или даже увеличиваем нашу мышечную массу, а вот процесс восстановления энергии после идет преимущественно за счет подкожного жира. Если у вас стоит выбор между кардио и тренажерным залом, то зал является явным фаворитом. Так же отличным вариантом будет комбинирование различных типов нагрузок. Если же вы хотите добавить кардио тренировки для повышение расходной части, то сделайте его после силовой тренировки в количестве 20 минут при пульсе 120—140, либо же в не тренировочный день 40—60 минут при пульсе 120—140.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

kristi-si-vдәйексөз келтірді2 ай бұрын

Но для того, чтобы наш организм использовал преимущественно жир, а не наши мышцы, надо создать определенный условия, которые будут сохранять вашу мускулатуру и максимально использовать жировые клетки. Для этого необходимо задействовать наши мышцы с помощью физический нагрузок, а именно силовые тренировки. После каждого похода в тренажерный зал, наш организм получает сильнейший стресс, после чего он старается максимально адаптироваться под новые условия окружающей среды, чтобы в дальнейшем выполнять те же упражнения ему было легче. Поэтому и советуют всем с каждой тренировкой брать вес отягощения больше или находиться под нагрузкой дольше.

Комментарий жазу