Двигайтесь! Кишечнику нужно движение так же, как и мышцам. При сидячем образе жизни он начинает «лениться». Что помогает? Ежедневная ходьба хотя бы по 30 минут, легкая утренняя зарядка, массаж живота и глубокое диафрагмальное дыхание. Очень действенные упражнения можно найти в тренировках по йоге. Например
мусор на лестничную площадку, но не донесли до мусоропровода – со временем запах и вредные газы проникнут обратно в квартиру. Такой процесс обратного всасывания токсинов называется аутоинтоксикацией. Появляются вялость, головные боли, высыпания на коже, неприятный запах изо рта
