Чтобы убедиться в SVETA – философии, я предлагаю тебе терапевтическое задание.
Возьми несколько листов бумаги и раздели каждый на 2 столбика:
1. Выпиши в первый столбик минимум 30 теней, которые тебя в себе раздражают, разочаровывают.
Бесят манерные женщины, выскочки, капризные, просящие, нуждающиеся? Почему эти тени раздражают? – Потому что ты в себе их не принимаешь.
Какие еще у тебя есть черты, которые ты в себе не принимаешь? Возможно, ты их даже отрицаешь и не хочешь про них думать? Но они сидят в клетке твоего подсознания и потребляют твою энергию.
Находя новую свою тень, продолжай задавать себе вопрос: и что еще я не хочу знать о себе? Раз за разом будут подниматься все новые и новые прилагательные.
У тебя пойдет шквал неприятных разуму эмоций. Выпиши все. И пойми: да, это ты. Ты именно такая.
Далее рядом с каждой темной тенью напиши ответ на вопрос: «Почему это нормально?» Это очень важно! Именно это поможет тебе легализовать теневые части личности!
Например: быть тупой – это нормально, потому что с тупой много не спросят. Быть безответственной – это нормально, потому что безответственному человеку не доверят важное дело, а значит, у него не будет лишнего стресса.
Быть страшной – нормально, потому что к тебе не будут притягиваться психопаты и нарциссы, которые выбирают ярких, красивых, сексуальных женщин, чтобы их завоевать. Быть страшной – нормально, потому что ты фильтруешь неадекватных мужчин, которые ищут себе женщину-трофей, чтобы свернуть ей кровь.
Почему нормально быть косноязычной? Потому что косноязычный человек не боится и не стесняется говорить то, что думает, и, принимая это, чувствует себя свободно.
Итак, письменно, от руки, ты должна напротив каждой тени ответить на вопрос: «Почему это нормально?»
Так делаем только с темными тенями. Когда мы принимаем в себе ту или иную тень – начинается трансформация. Если тени не принимаются, психика включает механизм подавления.
Меня мама с детства ругала за косноязычие. Я верила ей, и это косноязычие блокировало меня в моей реализации: я не могла записывать уроки и подкасты. Конечно, неприятие этой тени проявлялось и в отношениях: на свиданиях с мужчинами я боялась что-то не так «ляпнуть». Тень косноязычия начала распространяться на все иностранные языки, которыми я владею, не говоря уже про мой родной язык… Эта тень говорила мне: «Ты косноязычная, молчи!»
2. В соседний столбик выпиши свои золотые тени. Это то, чем ты в себе восхищаешься и гордишься.
Например, тебя не бесят сексуальные девушки, в тебе нет внутренней сварливой бабки, которая говорит: «Ах, оделась как проститутка!» Наоборот, ты, возможно, даже можешь возбуждаться при виде чужой сексуальности.
И вот здесь происходит парадокс, потому что часто список из первого столбца (то, что мы в себе отрицаем) дублируется в список золотых теней (то, что мы хотим в себе раскрыть).
