автордың кітабынан сөз тіркестері Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений
Например, типичный цикл прерывания контакта — ситуация, когда один из партнеров ближе к тревожному стилю привязанности, а другой к избегающему. Партнер с тревожным стилем действует более открыто и прямо, пытаясь установить контакт, что подавляет партнера с избегающим стилем, и он начинает замыкаться в себе. Тревожный партнер продолжает настойчиво добиваться контакта, что избегающий партнер может воспринять как гнев и, пытаясь смягчить цикл, замолкает или отстраняется. Это вызывает у тревожного партнера еще больший стресс, так как контакт потерян. Как видите, цикл может повторяться снова и снова по мере того, как у обоих накапливается усталость.
Избегающая привязанность: во время кризиса в отношениях обычно я...
□отстраняюсь или замыкаюсь в себе, когда испытываю стресс или эмоциональную перегрузку;
□беспокоюсь о том, что подвожу своих близких, «не оправдываю ожиданий» или «никогда не смогу их оправдать»;
□испытываю тревогу или впадаю в панику, когда мне приходится решать проблему, разрешать неловкую ситуацию или я не знаю, что сказать;
□боюсь, что другие люди меня не поймут или не примут, если я им откроюсь;
□иногда испытываю гнев, досаду или падаю духом, когда приходится говорить о том, что меня шокирует или смущает;
□стараюсь избегать некомфортных ситуаций или прекращать их, поэтому иногда отталкиваю людей или замыкаюсь в себе.
Избегающая привязанность
Человек с избегающим стилем привязанности может казаться эмоционально закрытым или не замечать эмоциональных потребностей партнера. Вы можете сообщить ему о негативном стрессе, который испытываете, но он никак на это не отреагирует. Или скажет, что нужно быть сильнее и не поддаваться эмоциям. Кроме того, он будет особенно ценить собственную независимость и не станет обращаться за поддержкой к другим, в том числе к вам.
Возможно, люди с избегающим стилем привязанности были эмоционально обделены вниманием или отвергнуты значимым взрослым. Или же у них могли быть длительные отношения с людьми с подобным стилем, поэтому они нашли выход в эмоциональной отстраненности и закрытости. Избегающий стиль привязанности — это способ преодолеть боль от отсутствия поддержки со стороны любимых людей в трудную минуту. Отдаляясь от близких, человек с таким стилем старается избегать переживаний, связанных с тем, что его отвергают или игнорируют.
Она говорит, что ощущает давление с его стороны и, похоже, из-за этого злится на него.