Старайтесь создать для занятий спокойную обстановку, чтобы у вас была возможность полностью сосредоточиваться на упражнениях и избегать чрезмерного психологического напряжения при выполнении какого-либо дейст вия.
Естественное состояние свободной расслабленности – это залог правильной циркуляции биоэнергии в теле и энергетического обмена с природой. Самое главное – избегайте мышечного напряжения.
Движения надо выполнять без чрезмерных усилий, медленно. Каждое движение должно плавно переходить в следующее.
ци– это некая жизненная сила, энергия, а гун– работа над собой, то, следовательно, цигун– это работа с жизненной силой, энергией.
Накопление ци, ее сосредоточение и перемещение является основой оздоровительного метода цигун. Его можно назвать и саморегуляцией в широком смысле, так как это управление сознанием и эмоциями, одновременная тренировка и тела, и духа.
Цибывает как чистой, здоровой, так и грязной, больной. Всегда нужно заботиться о том, чтобы набирать новую, свежую, чистую и хорошую ции избавляться от грязной, больной и старой.
В теле человека с инь связаны почки, легкие, селезенка, печень; с ян – желудок и кишечник.
Если воду не тревожить, то она пребывает в состоянии равновесия (гармонии между статикой и динамикой
Вода(предельный покой и концентрация).
В теле человека с инь связаны почки, легкие, селезенка, печень; с ян – желудок и кишечник
На моей родине считают, что инь предшествует ян. Первый принцип – мягкий, пассивный. Он объединяется с водой, ночью, землей
Внимание: сразу после окончания занятий нежелательно мыть руки холодной водой
Нельзя выполнять упражнения ранее чем через 30 минут после еды, активной физической деятельности, испытывая сильное чувство голода или жажды
