Бывает бьёшься с какой-нибудь ситуацией, и только накручиваешь себя, а результата всё нет. Потом открываешь книгу, находишь там свою ситуацию и делаешь упражнение. И вдруг туман расходится -- спокойно выдыхаешь и понимаешь что делать. Практикуешь ещё и незаметно, уже без книги, начинаешь действовать по другому -- счастливее и результативнее. Попробуйте и вы)
Самое удобное что в оглавлении настройки так и называются:
-- Все бесят
-- Столько всего навалилось
-- Устал быть хорошим
-- Простить родителей
-- Ругаю себя за ошибки
и еще +/- 70 таких упражнений. На каждый день и ситуацию)
другая книга этого автора гораздо полезнее
Проверенный автор. Рабочая тема. Книгу Адекватность надо еще в комплекте читать- и вообще супер становится жить на других настройках- с любовью к себе
примитивненько, для подростков самое то
