Так что лучшее, что вы можете сделать для себя, — разорвать токсичные отношения.
Токсичный партнер стремится контролировать вас во всем и постоянно требует отчетов в малейших деталях. Он может даже принимать решение за вас или указывать, с кем вам можно общаться, а с кем нельзя. Нередко это подается под видом заботы, но чаще всего таким образом вас просто отрезают от привычного круга общения.
Разрыв отношений — это тяжело. Разрыв токсичных отношений — тяжело вдвойне.
Можно ли исправить токсичного человека?
К сожалению, нет.
Токсичные люди и сами не понимаю, сколько дискомфорта и боли они причиняют окружающим. Поэтому у вас не получится самостоятельно их как-то исправить или изменить. Даже если вы их очень сильно любите. Бесполезно пытаться вывести их на откровенный разговор, Указывать им на их недостатки бесполезно даже в мягкой форме. И заявлять им, что они токсичны. Потому что часто у токсичных людей нарушены механизмы рефлексии и эмпатии. Они просто не могут взглянуть на себя со стороны или поставить себя на место другого человека.
Токсичные партнеры часто нарушают границы личного пространства. Например, пытаются втихаря взломать социальные сети своей второй половинки или подкидывают в сумку трекер. Часто все это делается под предлогом того, что у любимых не должно быть секретов между собой.
Партнер непредсказуем. Вы не знаете, как он отреагирует на одну и ту же ситуацию. Не
ети перенимают ролевые модели своих родителей. А образ родительских отношений ложится в основу наших представлений о том, как надо взаимодействовать со своей второй половинкой. Так что токсичность человека, в каком-то смысле, — наследственное явление.
Человеческая психика устроена так, что люди на подсознательном уровне предпочитают делать выбор в пользу того, что им знакомо и понятно. Если человек вырос в токсичной семье, где царила атмосфера вражды, где родители унижали своего ребенка и даже применяли рукоприкладство, где кто-то из родителей периодически оказывался в роли жертвы побоев, унижений, оскорблений, то такой человек начнет строить точно такие же отношения во взрослой жизни. Примеряя роль агрессора, или роль жертвы.
Чтобы дети не имели склонности проявлять токсичность, в семье должна быть эмоциональная близость. Это когда все члены семьи общаются на равных. Никто никем не манипулирует, и никто никого не угнетает. Родители и дети открыты к диалогу, умеют выслушивать друг друга и оказывать поддержку. Где к детям не применяют физического или психологического насилия. В такой семье ребенок может определяться в жизни самостоятельно и принимать важные для себя решения. Его заслуги никто не преуменьшает. Ребенка наоборот хвалят за достижения, значимые для него. Он знает, что семья всегда окажет ему поддержку в трудной ситуации.
Подобные условия способствуют формированию здоровой самооценки и крепкой нервной системы. Человек, выросший в таких условиях, понимает, что он хочет, какие у него приоритеты. У него сформировано умение безболезненно решать конфликты. При построении отношений он перенимает положительный опыт из своей семьи.
Токсичные люди и сами не понимаю, сколько дискомфорта и боли они причиняют окружающим. Поэтому у вас не получится самостоятельно их как-то исправить или изменить. Даже если вы их очень сильно любите. Бесполезно пытаться вывести их на откровенный разговор, Указывать им на их недостатки бесполезно даже в мягкой форме. И заявлять им, что они токсичны. Потому что часто у токсичных людей нарушены механизмы рефлексии и эмпатии. Они просто не могут взглянуть на себя со стороны или поставить себя на место другого человека.
Токсичному человеку поможет только профессиональный психолог. Причем токсичный человек должен сам обратиться к специалисту.
Если у вас нет возможности прекратить токсичные отношения с каким-то определенным человеком полностью, то постарайтесь свести общение с ним к минимуму. Учитесь спокойно реагировать на его критику и манипуляции.
5. Приготовьтесь к бурной и неадекватной реакции партнера на разрыв. В такой момент токсичный партнер может пустить в ход весь свой арсенал манипуляций: начнет давить на жалость и умолять вас остаться. Будет угрожать, кричать, оскорблять. Если Вы боитесь таких действий, то стоит заранее заручиться помощью друзей или родственников.
Ядовитая речь. Токсичный партнер ведет себя как настоящий словесный террорист: постоянно критикует и выдает обидные шутки. Критикует токсичный человек без спроса и в деструктивном виде: в грубой форме указывая на недостаток, но никак не предлагая его исправить. Чувство юмора у токсичных людей тоже очень специфичное. Да, бывает, что человек неудачно пошутил и в итоге кого-то обидел. В таком случае психологически зрелый человек извиняется и пытается больше не шутить на больные для партнера темы. Токсичный же человек едко шутит, постоянно переходя границу дозволенного.
