Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни

Елизавета С
Елизавета Сдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Время, потраченное на то, что мы не можем изменить к лучшему, украдено у того, что изменить к лучшему в наших силах.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Елизавета С
Елизавета Сдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Наше поведение создает триггер, который сам порождает более адекватное поведение со стороны собеседника.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Елизавета С
Елизавета Сдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
недооцениваем влияния качества целей на мотивацию. Не исполняем новогодних решений, потому что наши цели почти всегда слабы, и мы стремимся к ним со слабой мотивацией. Вместо того чтобы поставить важную цель – например, уйти с ненавистной работы – мы формулируем расплывчатые, неопределенные, как, например, «записаться на курсы» или «больше путешествовать». Слабая цель ослабляет наши усилия.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Елизавета С
Елизавета Сдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Чем легче хорошо справиться с работой, тем больше удовольствия она доставляет. Чем больше удовольствия она доставляет, тем выше мотивация продолжать, даже если работа утомительна ментально (решение сложной технической проблемы), физически (бесконечное плавание на высокой скорости) или опасна (скалолазание). Когда у нас все получается, мы уходим в работу с головой, не думая о расходах и рисках.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Елизавета С
Елизавета Сдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
круиз-контролем». И тогда человеку не нужно даже стараться быть счастливым. Так после первых четырех дней строгой диеты тот, кому удалось справиться с первыми этапами подавления нежелательных импульсов, уже не сворачивает с пути. Ему просто не хочется терять полученные преимущества поведенческих инвестиций. Правильное поведение – это понесенные затраты, жертвовать которыми мы не готовы.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Елизавета С
Елизавета Сдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Еще один момент: когда мы решаем вести себя правильно, и первые шаги оказываются успешными, возникает импульс самореализации
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Елизавета С
Елизавета Сдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Превращая ежедневные вопросы в ежечасные, мы создаем мощную структуру, которая помогает жить настоящим.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Елизавета С
Елизавета Сдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
упражнением по изменению поведения. Опрос обычно проходит после события – сначала действие, потом оценка. Мысль о последующей оценке все меняет. Это не обман и не трюк. Это структура, которой уже давно пользуются успешные люди
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Елизавета С
Елизавета Сдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Нам нужна простая структура, которая (а) предвосхищает воздействие среды и (б) становится триггером умной, продуктивной реакции, а не глупого поведения. Я предлагаю вариант ежедневных вопросов, то есть процесс, который требует от нас оценки собственных усилий и напоминает о бдительности. Такая структура кардинально меняет самосознание.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Елизавета С
Елизавета Сдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Преодолеть истощение нам помогает структура. Почти волшебным образом она замедляет процесс исчезновения дисциплины и самоконтроля. При наличии структуры, нам не нужно делать столько выборов – достаточно лишь следовать плану. В результате, истощение наступает гораздо медленнее.
1 Ұнайды
Комментарий жазу