Workout. Как себя прокачать
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Workout. Как себя прокачать

Артём Збыркот
Артём Збыркотдәйексөз келтірді2 ай бұрын
Чем сложнее достижение цели, тем больше ты ее ценишь. Не жди быстрых результатов, если не получается, то скажи — «не сегодня, значит завтра. Не завтра, значит через неделю. Не через неделю, значит через месяц. А если не через месяц, то через год! Но цель достижима и я ее достоин!».
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ноги ставим на ширине плеч, носки разворачиваем под небольшой градус (чуть меньше 45 градусов), при приседе таз идет назад, за ним сгибаются колени, спина ровная.
Комментарий жазу
В твоем рационе должно быть достаточно белковых продуктов: мясо, куриные яица, каши, бобы, орехи, сыр, творог и так далее.
Комментарий жазу
Александр Б.
Александр Б.дәйексөз келтірді3 апта бұрын
Хочешь быть здоровым — занимайся физкультурой. Хочешь быть спортивным — занимайся спортом
Комментарий жазу
ТОП 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОРКАУТЕ 1) Подтягивания (Спина + Бицепс) 2) Отжимания от пола (Грудь + Трицепс) 3) Отжимания на брусьях (Грудь + Трицепс) 4) Отжимания в стойке на руках (Плечи + Трицепс) 5) Приседания (Ноги)
Комментарий жазу
Глава 1. База Базовые упражнения
Комментарий жазу
Каждый зверь бегает, прыгает, карабкается по деревьям и выполняет физическую нагрузку лишь с весом своего тела. Они не берут в зубы камни и не бегают с ними, чтобы быть быстрее или сильнее.
Комментарий жазу
Преимущество тренировок со своим весом
Комментарий жазу
Мифы в мире тренировок
Комментарий жазу
Леонард Бушманов
Леонард Бушмановдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Тренировки дают повод, питание ресурсы, а отдых время для стройки. Хотя бы сутки без нагрузки, стресса и полноценный сон по 7—8 часов. Фанатизм здесь не к месту. Мышцы восстанавливаются и растут именно во время отдыха.
Комментарий жазу