автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Workout. Как себя прокачать
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Для мотивации новичков пойдет. Все, кто хоть немного разбираются в физической культуре могут не читать
👎Ұсынбаймын
👍Ұсынамын
Как мне перечитывать эту книгу раз в сезон, когда у меня глаза вытекли от такого количества ошибок?
Открыл книгу. Увидел заголовок, где написано: "Об книге". Закрыл. Думаю, прочитал все, что нужно :)))
Краткий обзор: 1 раз в неделю нужно отдыхать, для набора массы должно быть сбалансирование питание, обязательно должен быть Белок (2 г на кг массы), во время тренировки ментально нагружать мышцы определенных групп
