автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Нейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее
Сара Теллер, Ферран Касес

Александрпікірімен бөлісті5 ай бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Не любитель подобной литературы, но эта книга захватила до безумия! Прочитал залпом. Десять атараксов из десяти🔥

18 Ұнайды

Комментарий жазу

Ксения К.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Всё по полочкам разложено. В доступном форме описывается механизм тревоги и избавления от неё. Мне стало легче. Тревога почти ушла.

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Валерия Вальковапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

🎯Пайдалы

Книга реально помогла разобраться с тревожностью! Автор не просто сухо объясняет теорию, а честно рассказывает, как сам боролся с паническими атаками. Особенно ценно, что тут есть и личный опыт, и научные объяснения от невролога – теперь я хотя бы понимаю, что творится у меня в голове, когда накатывает тревога.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Анастасия Казаковапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Отличная книга для научного понимания тревоги

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Еленапікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Отличная книга для поднимания процессов в мозге при тревоги. Конкретных практик/упражнений нет (как например, в Терапии беспокойства Д.Бернса), советы в основном касаются смены образа жизни, введение правильного питания и йоги и тд. Но я все равно порекомендовала бы прочитать эту книгу, тем у кого есть проблема с повышенной тревожностью.

Комментарий жазу