Я предлагаю вам начать следующий месяц с постановки целей на месяц, установить себе аскезу, договориться с собой делать утренние ритуалы, выбрать челлендж и в течение следующих 30 дней практиковать их в силу своих возможностей.
И главное — делайте это с удовольствием, кайфуйте во время процесса!
Вечером или перед сном идеально подходит свеча. Выключаю свет, зажигаю свечу и просто смотрю на огонь. Странно, но это действует гипнотически. Могут появляться мысли, но, в основном, они о том, как красив огонь.
