Я считаю что больше половины было написано зря. Очень длинная реклама к практике о которой я раньше не слышала. большая часть текста повторяется ни единожды. Можно было бы вместить всю суть ничего не упустив в страниц 15( не больше)зачем прописывать одно и то же по 10 раз для меня загадка. А дыхательную практику с упражнениями и медитацией я обязательно попробую и других авторов тоже почитаю потому что 89 страниц о том как надо дышать и описание трех упражнений привели меня к выводу что что то тут не так.
