Интересно, что по глазам человека часто можно определить его образ жизни. В глазах активного человека читаются цель, стремление и энергия, в то время как отсутствие активности часто отражается через усталость и безразличие.
. Сделайте глубокий и достаточно быстрый вдох ртом и сомкните губы.
2. Задержите дыхание и медленно досчитайте до пяти.
3. Начните плавный выдох носом.
4. Продолжите счет и растяните выдох еще на пять счетов.
5. Постарайтесь выдохнуть настолько глубоко, насколько получится.
6. За выдохом сразу выполните новый вдох. Повторите весь цикл заново.
Количество повторений: 5–6 циклов за подход, 3–4 подхода.
При дыхании в воде придерживайтесь нескольких правил:
• Вдох происходит ртом, а выдыхать лучше носом.
• После вдоха следует короткая задержка дыхания, а затем идет выдох.
• Вдох быстрый, а выдох плавный.
