автордың кітабынан сөз тіркестері Осознанные сновидения и внетелесные путешествия. Стабильная практика
Упражнение: Создание каталога признаков сна
1. Заведите журнал сновидений
Записывайте в журнал все свои сны. Накопив не менее десятка, переходите к следующему этапу.
2. Составьте каталог
Продолжая записывать сновидения, отмечайте признаки сна. Подчеркивайте их, а в конце каждого описания составляйте их список.
3. Рассортируйте признаки сна по категориям своего каталога
Напротив каждого признака сна из вашего списка напишите, к какой категории из каталога он относится. Например, если вам приснился человек с головой кота, это будет признак категории формы.
4. Выберите базовую категорию признаков сна
Определите, как часто встречаются признаки каждой из категорий (внутренняя осведомленность, действие, форма или обстоятельства) и проранжируйте их в отношении частоты. Категория, которая будет стоять во главе списка, будет вашей базовой категорией признаков сна на следующем этапе. Если несколько категорий встречаются одинаково часто, выберите ту, которая вам больше нравится.
5. Упражняйтесь в поиске признаков сна в бодрствующем состоянии
Возьмите за привычку и днем отмечать события, соответствующие признакам вашей базовой категории. Например, если ваша базовая категория — действие, следите за тем, что делаете вы, другие люди, животные, предметы и машины. Внимательно присматривайтесь к обычным в реальном мире вещам — это поможет вам узнавать необычные вещи в мире сна. («Исследование мира осознанных сновидений» Стивен Лаберж, Рейнгольд Говард, Рейнгольд Ховард; Изд-во Трансперсонального Института, 1995)
1 Ұнайды
в ВКонтакте, посвящённые теме ОС, я набрёл на группу Вадима Кандыбы — «Фаза. ВТП. Выход из тела. Осознанный сон» (vk.com/luciddreamss). Я сразу обратил внимание на приметное меню, в котором все аспекты, связанные с практикой, были чётко каталогизированы — разбиты по разделам и темам. Такой обширной базы сведений по тематике сновидений и изменённых состояний сознания, я не встречал ни в одной другой группе!
физическая активность нередко способствовала и лучшему сну, и обычно более ярким сновидениям.
Карлоса Кастанеды — «Искусство сновидения» (1993 г.). Повествование Кастанеды о неких, якобы существующих как энергетический феномен вселенной — вратах сновидения, прилично поддержал мой стимул почаще оказываться в обстановке сна, дабы это проверить на личном опыте.
Примерно тогда же, познакомился и с работой Патриции Гарфилд — «Творческое сновидение» (1974 г.). Книга в частности понравилась подробным рассказом о способах ведения дневника сновидений, а также исследованием посвящённому легендарному племени сеноев, и их традициям сна.
Ричард Вебстер — «Астральные путешествия для начинающих» (2001 г.), Чарльз Ледбитер — «Сны. Что это такое и как они вызываются» (2004 г.), Стивен Лаберж — «Исследование мира осознанных сновидений» (1995 г.), Роберт Алан Монро — «Путешествия вне тела (1971 г.) ” и Роберт Брюс — «Астральная динамика» (2010 г.). Почти все их книги были найдены на одном из первых (если не первом) в то время интернет-порталов по тематике ОС ─ “dreamer.ru” Евгения Варданяна. Последние три из них сыграли наиболее заметную роль в становлении меня, как сновидца. Но самые первые, и значимые успехи пришли после изучения книги Стивена Лабержа — «Исследование мира осознанных сновидений» (1995 г.), которая была написана им в соавторстве с Ховардом Рейнголдом.
группу Вадима Кандыбы — «Фаза. ВТП. Выход из тела. Осознанный сон» (vk.com/luciddreamss).
Михаила Сергеевича Бутакова, который издавался под псевдонимом «Радуга» (и до сих пор издаётся). Книга называлась — «Фаза. Практический учебник по внетелесным переживаниям» (2011 г.).
, познакомился и с работой Патриции Гарфилд — «Творческое сновидение» (1974 г.). Книга в частности понравилась подробным рассказом о способах ведения дневника сновидений, а также исследованием посвящённому легендарному племени сеноев, и их традициям сна.
самые первые, и значимые успехи пришли после изучения книги Стивена Лабержа — «Исследование мира осознанных сновидений» (1995 г.), которая была написана им в соавторстве с Ховардом Рейнголдом.
Стартовый период практики познакомил меня с такими известными зарубежными авторами, как: Ричард Вебстер — «Астральные путешествия для начинающих» (2001 г.), Чарльз Ледбитер — «Сны. Что это такое и как они вызываются» (2004 г.), Стивен Лаберж — «Исследование мира осознанных сновидений» (1995 г.), Роберт Алан Монро — «Путешествия вне тела (1971 г.) ” и Роберт Брюс — «Астральная динамика» (2010 г.). Почти все их книги были найдены на одном из первых (если не первом) в то время интернет-порталов по тематике ОС ─ “dreamer.ru”