Это тот информационный стресс, который вы сами создаете в своей голове, прокручивая мысли о том, что было, что могло быть, что будет. Негативные диалоги с самим собой еще называют ментальной жвачкой, они вызываются внутренними ментальными моделями. И самый неправильный способ избавиться от ментальной жвачки – сказать: «Перестань так делать!» Вы получите эффект белого кролика, за которым обязательно последуете.
Остановимся на ментальной жвачке подробнее.
Что в этом случае происходит у нас в голове?
Наше сознание постоянно занято одним из двух ведущих процессов: мышлением или восприятием. Эти процессы – антагонисты. То есть я или думаю, или воспринимаю. Когда я думаю, я не могу воспринимать, когда я воспринимаю, все мое сознание поглощено этим процессом. Работает либо одна нейронная сеть, либо другая.
Естественно, что чем больше энергии оттягивает одна нейронная сеть, тем меньше энергии остается другой.
Это как распределение средств бюджета страны: если одному региону выделили больше, другому неизменно достанется меньше.
Как это выглядит в жизни?
Если вы залипли на чем-то, задумались, особенно о негативном, то у вас не остается энергии, чтобы замечать происходящее вокруг. Порой то, что вам сейчас нужно, лежит на поверхности, но вы не видите этого.
