автордың кітабынан сөз тіркестері  Ресурсы личности: способы активации и восстановления

Анна Мирцало

Техника арт-терапии «Персональные МАК моих ресурсов»

Из знания своих особенностей рождается принятие и приятие себя, т.е. доброжелательно-спокойное внутреннее расположение и умонастроение. На основании принятия рождается уважение к себе и другим, желание проявлять заботу, а не ожидать внимания. В любви важна ответственность за свои действия, поступки, реакции.

Любовь к себе в отличие от самовлюбленности основывается на знании себя.

Энергию, а значит и целостность, человек утрачивает:
— при сопротивлении миру и жизни таковой, какая она есть;
— в проявлениях состояния неудовлетворенности самой жизнью, при поддержке и «переваривании» чужого негатива, вместо отсечения его;
— при вовлечении в конфликт с другими людьми, сопровождающийся потоком мыслей, создающим в голове «словомешалку»;
— всевозможные реальные и нереальные страхи вместо доверия себя миру;
— при удержании, запрете на проявление и сокрытии от окружающих своих негативных чувств и эмоций (злости, обиды, зависти), а иногда и позитивных;
— при фрустрации и игнорировании своих потребностей, внутреннем отказе в их удовлетворении, действиях в ущерб своим интересам;
— нет принятия себя, своего тела и внешности, родителей, социального статуса

нереальные страхи вместо доверия себя миру;
— при удержании, запрете на проявление и сокрытии от окружающих своих негативных чувств и эмоций (злости, обиды, зависти), а иногда и позитивных;
— при фрустрации и игнорировании своих потребностей, внутреннем отказе в их удовлетворении, действиях в ущерб своим интересам;
— нет принятия себя, своего тела и внешности, родителей, социального статуса.

Энергию, а значит и целостность, человек утрачивает:
— при сопротивлении миру и жизни таковой, какая она есть;
— в проявлениях состояния неудовлетворенности самой жизнью, при поддержке и «переваривании» чужого негатива, вместо отсечения его;
— при вовлечении в конфликт с другими людьми, сопровождающийся потоком мыслей, создающим в голове «словомешалку»;
— всевозможные реальные и не

любящие не могут долго обходиться без поцелуев: человек становится сильнее и счастливее рядом с тем, кого целует!

: человек становится сильнее и счастливее рядом с тем, кого целует!

бедра, подвигайте ими вправо, влево. Расслабьте живот. Прислушайтесь к ощущениям в теле. Что чувствуете? Как менялись ощущения в теле в начале и конце пути? Есть ли зажимы в теле? Где они расположены? Если вам было некомфортно, задумайтесь, с какими внутренними ограничениями вы столкнулись в этот момент? Что мешает вам испытывать положительные эмоции? Не сравнивайте себя с другими, позвольте себе быть собой.

И сделать это вначале с открытыми, а затем с закрытыми глазами, отслеживая ощущения в теле. Инструкция к упражнению звучит следующим образом: «Представьте, что сейчас вы выходите на свой подиум творчества. Вы идете с открытыми глазами. Расслабьте при походке