Как избавиться от вины. Психотерапия негативных эмоций
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Кітаптан алынған дәйексөздер  Как избавиться от вины. Психотерапия негативных эмоций

Ирина🧡
Ирина🧡дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
в каждый момент времени вы ведёте себя наилучшим образом из всех возможных, доступных вам
1 Ұнайды
Комментарий жазу
чувстве вины выделяется три главных компонента. Первым из них выступает ваше предположение о том, чего ожидает другой человек от вашего поведения.
Комментарий жазу
Мы идём на поводу у родителей, а потом ещё и сожалеем о том, что не сделали чего-то по-своему
Комментарий жазу
действительное поведение, а третьим элементом, как вы уже догадались, — то самое рассогласование между реальными или предполагаемыми ожиданиями другого человека от вашего поведения и вашим действительным поведением
Комментарий жазу
обдумывание ожиданий другого относительно вашего поведения
Комментарий жазу
вина — это способ выкупить свои ошибки страданием, а не решить их
Комментарий жазу
При этом вина — это самонаказание, исходящее из убеждения в том, что лучше мы накажем себя сами, поскольку другие люди могут наказать нас сильнее и больнее. Поэтому чувство вины можно сравнить с индульгенцией как неким откупом, который, тем не менее, не меняет нашего мышления, что приводит к повторению прежних ошибок
Комментарий жазу
Но почему вина так мучительна? Потому что мы доставляет эмоциональную боль сами себе, а от себя, как известно, никуда не денешься
Комментарий жазу
Антон Е.
Антон Е.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
несоответствие нашего поведения нашим же ожиданиям, иными словами — как несоответствие нашего поведения нашему идеальному образу самого себя: «Я должен был поступить как настоящий мужчина
Комментарий жазу
Антон Е.
Антон Е.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Чувство вины возникает тогда, когда уже наше собственное поведение не соответствует предполагаемым чужим ожиданиям, и является следствием обесценивания себя: «Я должен был вести себя по-другому».
Комментарий жазу