Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительной и интенсивной эмоции вины, порождающей многочисленные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем, кто хочет преодолеть невротические эмоции и развить стрессоустойчивость.
будет томно ждать, пока Диана «соизволит» подойти к нему с просьбами о прощении. Но она даже и не подумает! И не потому, что не хочет извиняться, а потому, что просто боится его агрессивной реакции. И напряжённое молчание в их семье может тянуться несколько дней, в каждый из которых Алексей будет думать о том, какая же всё-таки горделивая жена ему досталась, в то время как жена будет всего лишь бояться нарушить покой своего мужа.
Итак, поскольку мы полностью перенимаем модели поведения своих родителей, то Диана будет бояться зайти к нему в комнату, полагая, что он в этом случае начнёт ругаться и, чего доброго, порвёт её на британский флаг. А в это время Алексей
Рассмотрим такую ситуацию. Когда отец Алексея обижался на какого-то члена семьи, он уходил в комнату и ждал, пока обидчик подойдёт к нему с извинениями. И когда это происходило, отец Алексея быстро прощал своего «обидчика», и семейная жизнь начинала течь в спокойном русле. Когда отец Дианы обижался на кого-нибудь из членов семьи, он также уходил в другую комнату и в одиночестве сверлил взглядом потолок с дивана. Однако если «обидчик» пытался подойти к нему с извинениями, он разражался криками: «Отстаньте от меня! Как вы меня достали! Я хочу отдохнуть!» А вот теперь представьте, что Алексей и Диана поженились и начали жить вместе. Как вы думаете, что произойдёт, если Алексей обидится и уйдёт в другую комнату? Пойдёт ли Диана к нему извиняться? Верно ли она поймёт мотив его ухода?
Интересная и поучительная книга. Многое из написанного действительно поможет справиться с жизненными ситуациями, принять правильное и рациональное решение.
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Люблю такие книги- кратко, информативно и без всякой воды. 10 из 10
👎Не советую
Много путаницы в понятиях чувства и эмоции, вина и обида. "Зайдет", если это ваша первая книга по психологии.
