Мантра успешной беременности: Литвина-мантра ОМ! Пусть не коснутся меня голоса окружающие, утверждающие, что я нездорова! Я беременна, я сильна, я прекрасна. Пусть ОБОЙДЕТ меня мракобесие запретов и бессмысленных ограничений. Пусть к лесу лицом встанут и в пеший тур к мужскому началу пойдут все те, кто хочет необоснованно лишить меня радостей беременности.
Если мама будущего малыша резус-положительна, то проблем в данной области можно не бояться (какой бы резус ни был у отца). А вот если у женщины кровь со знаком «—», а у отца ее ребенка «+», то при таком союзе возможны осложнения, которые стоит предупреждать. Проблемы могут начаться только в том случае, если ребенок резус-отрицательной мамы взял «положительные» черты папы. Такое состояние называется резус-несовместимостью, и опасно оно тем, что организм матери «не признает» кровь плода и вырабатывает антитела, которые проходят через плаценту и пытаются уничтожить красные кровяные тельца будущего ребенка, что приводит к анемии еще не рожденного человека. И стоит отметить, что анемия может быть очень тяжелой и даже необратимой.
Как отличить от истинных схваток? Ложные схватки: • Не имеют регулярности, промежутки между схватками не сокращаются. • Имеют продолжительность 15–30 секунд, редко – до 1 минуты. • Могут прекратиться при отдыхе, употреблении воды, смене положения. • Со временем ослабевают. • Болезненные ощущения преимущественно в животе. Истинные схватки: • Происходят через определенный промежуток времени, имеют тенденцию к учащению. • Имеют продолжительность 60–90 секунд. • Никак не меняются при отдыхе и перемене положения тела, вода также не оказывает влияния. • Усиливаются, как бы вы ни просили об обратном. • Боль обычно начинается в спине и уже после перетекает вниз живота.
Первое упражнение, которое мы рассмотрим, носит нежное название «Плавный ветерок». Вы должны вдохнуть через нос, представляя, как легкий ветерок скользит по вашему телу, наполняя его свежестью и спокойствием. Затем, медленно выдыхая через слегка приоткрытые губы, представьте, как этот ветерок уносит с собой все напряжение. Проделайте это упражнение несколько раз, и вы почувствуете, как ваши схватки Брэкстона-Хигса становятся менее напряженными. Следующее упражнение называется «Волны спокойствия». Представьте, что вы – океан, и каждый вдох – это прилив, а выдох – отлив. Вдыхайте глубоко, медленно, нарастая, как волна, которая поднимается перед тем, как красиво и спокойно разбиться о берег на выдохе. Это упражнение поможет вам расслабить мышцы и уменьшить интенсивность ощущений во время схваток. Не менее занимательное упражнение «Смех через слезы». Вы должны вдохнуть полной грудью и, задержав дыхание на несколько секунд, медленно выдохнуть, издавая звуки, похожие на тихий смех. Это упражнение поможет вам не только расслабиться, но и поднять настроение, ведь смех, как известно, продлевает жизнь. И последнее, но не менее важное упражнение – «Гармония внутреннего мира». Закройте глаза, вдохните глубоко и представьте, что вы находитесь в своем внутреннем мире, где царит покой и гармония. Выдыхая, отпускайте все свои переживания и напряжения. Это упражнение поможет вам настроиться на положительный лад и укрепить связь с вашим будущим малышом.
Что можно принимать: • Ацетаминофен, он же парацетамол – средство № 1 от головной боли и жаропонижающее. Обязательно в аптечке беременной. • Солевые капли в нос или солевые растворы для промывания. Не давайте носу забиваться, промывайте и закапывайте. Если солевые капли не помогают, обратитесь к своему врачу – есть очень много препаратов, разрешенных при беременности. • С лекарствами от кашля такая же история: экстракт алтея, гвайфенезин и еще куча препаратов могут быть использованы в период вынашивания малыша, но все с разрешения врача.
Маленькая приятность: при ОРВИ боль в горле может уменьшить… мороженое:) Как это ни странно, как бы наш мозг не противился этому благодаря воспоминаниям из детства, когда мороженое было виновато во всех бедах, его можно есть! Имеется даже исследование, доказывающее, что мороженое может избавить от озноба!
