Подавленность — ещё одна из спутниц людей с нестабильной самооценкой. В следствие постоянного контроля над собой, своими действиями и речью, своей жизни — человек часто впадает в обесценивание своей личности, своего опыта и своего будущего. Тем самым он ведёт себя к подавленности.
Тревога
Чтобы не гадать, предлагаю разобраться в причинах.
Вроде всё нормально, но есть какое-то повышенное раздражение и недовольство партнёром.
Вы пошли против своего желания читать и начали удовлетворять потребности мужа. Задвинули себя и выдвинули мужа на первый план. Даже если вы осознанно не почувствовали в этот момент недовольство, подсознание всё зафиксировало, ведь нарушилась иерархия и муж автоматически встал на первое место.
Дальше у постоянно уступающего растёт неудовлетворение.
Если самооценка завышенная, что тоже является нестабильностью, человек может проявлять эгоцентризм, жадность, и высокомерие. Он уверен, что делает это всё для себя любимого. Но возникает вопрос: почему тогда удовлетворение не наступает? Эгоцентризм — это чёрная дыра. Чем больше вы его кормите, тем больше он становится. Многие путают его с эгоизмом.
Ухаживать за тем, кого вы не любите, очень сложно.
Самыми частыми показателями неумения заботиться о себе являются: употребление некачественной еды, неправильный режим дня и сон, злоупотребление алкоголем или же наркотиками, беспорядочный секс, отсутствие полноценного отдыха.
Человек, низко оценивающий себя, слишком требователен и сварлив по отношению к себе. Он неспособен на проявления любви к своей персоне.
Часто можно услышать такие речевые штампы:
— нужно было всё тщательнее продумать;
— я не должен был так себя вести;
— я поступил ужасно, мне никогда не отмыться;
— я неудачник;
— я неблагодарный;
— со мной что-то не так;
— я никогда не смогу получить желаемое;
— я не как все;
— я не могу, как другие;
— я не справлюсь со своей жизнью самостоятельно.
Нестабильная самооценка также кроется в таком поведении, когда человек позволяет другим решать за себя, не умеет отказывать и просить, скрывает свои истинные чувства и желания, стремится угодить всем, а также имеет привычку обесценивать либо критиковать себя. Но больше всего многие боятся оказаться отвергнутыми, ненужными и одинокими — эти страхи также являются следствием нестабильной самооценки.
Как следствие, люди испытывают чувство неполноценности, когда хотят жить такую жизнь, как на картинке в сети, а живут не так. И они корят себя за это.
Самые распространённые шаблонные фразы в таких ситуациях:
— я, как обычно, сделаю не так;
— люди лучше знают;
— со стороны виднее;
— у людей больше опыта;
— сейчас плохо, но может же быть ещё хуже;
— лучше перестрахуюсь, мало ли что;
— у меня вечно получается всё «через одно место».
Частое переживание людьми таких эмоций, как вина, подавленность, тревога и стыд тоже относится к нестабильной самооценке. Человек с чувством вины не может забыть и отпустить ошибки прошлого и продолжает день за днём винить себя. Впоследствии это накладывается на его будущие поступки и решения, за которые он снова будет себя винить.
