Очень важно завершать циклы: месяц, неделю, квартал, год; завершать то дело, которое вы начали. Если цикл не завершать, то все планы, мечты, цели, желания, которые были у вас в прошлом году, будут тянуться дальше, а энергии на новые свершения не появится или хватит только на первые 2 месяца
2. Эта вещь меня вдохновляет, радует, доставляет эстетическое удовольствие?
Убираться мы будем по простой методике, используя 2 вопроса:
1. Эта вещь мне необходима для жизни, понадобится ли она в ближайшее время?
Без принятия текущей ситуации выйти на новую ступень не получится.
8 жизненным областям: красота и здоровье, саморазвитие, самореализация, достаток, отношения, семья, друзья и яркость жизни
Брайана Трейси, Глеба Архангельского, Дэвида Аллена
«Колесо женского баланса»
Проанализируйте свое состояние по 8 жизненным областям: красота и здоровье, саморазвитие, самореализация, достаток, отношения, семья, друзья и яркость жизни.
Заполните чек-лист освобождения от власти гаджетов.
• Я почистила первый экран смартфона.
• Я отключила уведомления.
• Я попробовала туннельную систему проверки сообщений.
• Я провела день без гаджетов и делюсь своими наблюдениями о том, как он прошел:
__________________________
__________________________
__________________________
сенджерах и в социальных сетях. В настройках телефона отключаем уведомления и оставляем их только на звонки и стационарные сообщения.
3. Выделять туннели для проверки сообщений
Туннелями я называю временные промежутки, когда мы специально заходим в телефон на 20–30 минут, проверяем наши почту, мессенджеры, социальные сети, сообщения и отвечаем. А чтобы 20 минут не превратились в 2 часа, поможет будильник или таймер.
4. Устроить детокс от гаджетов
Это может быть суббота, воскресенье или любой день, который вам удобен. К этому дню мы стараемся решить все рабочие и важные вопросы, предупреждаем самых близких людей о том, что будем без интернета, собираем гаджеты в отдельный ящик и проводим день без них.
2. Отключить уведомления
Это максимально простой способ, как перестать беспокоиться из-за сотен сообщений в день, которые приходят на почту, в мес
