механизм из Симорона. Часто высокая важность предстоящих событий вызывает очень много негативных переживаний, вплоть до панических атак, человек не может расслабиться, выспаться, думать ни о чем другом. Одна из быстрых, нелепых и простых методик — это через юмор снизить важность предстоящих событий. От нелепого переименования в глупейшее нечто до метода катастрофизации, в котором раскручивается драма мирового масштаба с возможностью реализации всех страхов, что приходят в голову
— Кинестетические практики, такие как мять, бросать, делать отпечатки, выражать эмоции через действие. Все это помогает прожить яркие эмоции, особенно негативные. Снимает напряжение, позволяет выразить гнев в безопасной форме.
— представление своей работы, какие эмоции она вызывает, что чувствуешь после ее выполнения; — сбор обратной связи: какие эмоции вызывает работа, какие образы в ней читаются; — как после обсуждения видится своя же работа и какие чувства вызывает сейчас.
прикоснуться к своей творческой энергии, посмотреть на себя в новом ракурсе, найти свои способы контакта с вдохновением и через контакт с подсознанием открыть для себя свои новые грани.
Рисование дает массу возможностей выбора, выражения себя, отражает через образы черты характера человека, позволяет через творчество погружаться в мир метафор, помогает иначе посмотреть на свои переживания и ситуацию, прожить в действии что-то важное для себя.
Взаимопонимание — это очень важно, но правильно не входить в общее эмоциональное состояние, а создавать атмосферу, в которой можно быть любым собой, нет осуждения или ожиданий, просто пространство для творчества в любом виде.
