существовали понятия лишь работы и дел — а если ты не занят, значит, ленишься. В такой парадигме не может быть легальных перерывов на восстановление своих сил, а регулярный отдых считается бесполезной тратой времени. Его нужно заслужить либо очень интенсивной работой, либо смертельной усталостью — только в этом случае можно взять передышку. То есть восстановление сил в таких семьях понимается не как естественная потребность организма вроде еды и сна, а как награда за выдающиеся достижения. К сожалению, если придерживаться таких правил в отношении отдыха, то синдром хронической усталости и истощение станут вашими хорошими знакомыми.
заменить дилемму «смогу / не смогу» на «я попробую». Это может быть очень продуктивный и освобождающий подход, особенно если вы начинаете заниматься чем-то новым
Каждый раз, когда вы оказываетесь на перепутье между двумя придорожными камнями с надписями «удача» и «провал», старайтесь уходить от них и сворачивать в сторону «я попробую».
не должны (у вас нет ни юридической, ни моральной обязанности) выслушивать негативную оценку себя, и очень важно научиться вовремя останавливать этот поток. Вот как это получилось у моей подписчицы.
Чужая жизнь и чужая деятельность всегда кажутся проще и понятнее, чем собственные, — это универсальное когнитивное искажение (сломанная призма восприятия). Но только вы знаете, сколько сил вы вложили в свое дело, из какой точки стартовали и как устроено то, чем вы занимаетесь. Как говорит удивительный писатель нашего времени Нил Гейман, «ваш стиль — это то, что вы сделали неидеально».
Компетентность можно наращивать: в каких-то сферах это удается лучше, другие области не соответствуют ни нашим потребностям, ни интересам. Именно поэтому исследование своих сильных сторон и реальных интересов кажется более продуктивным, чем измерение себя по шкале «тварь я дрожащая или право имею?».
Из-за постоянной критики и сомнений родителей в компетентности у ребенка внутри начинают все время звучать вопросы: «А точно ли я могу себе доверять? Я справлюсь?»
