Тест «Какое я растение?»
Вэтом тесте нужно задать себе этот вопрос и представить картинку. Что за растение? Где растет? В каких условиях? Что ему нужно для дальнейшего роста?
Растение, которое представилось, – это метафора актуального состояния. Чем здоровее, жизнеспособнее растение, тем лучше состояние. Изменится состояние – изменится картинка, придет образ другого растения.
Нет правильного или неправильного растения. Если пришло растение, которое вам категорически не нравится, не нужно сразу же отмахиваться от него и стараться во что бы то ни стало представить «хорошее» растение. Для начала нужно внимательно присмотреться к тому, что «само пришло», а следующим этапом можно представить растение, которым хочется быть.
Прекрасно, когда то, с каким растением я себя ассоциирую, и то, каким хотелось бы быть, совпадают. Себя принимаю, ситуацию вывожу. А что, если отличаются? В этом случае подробно опишите желаемое растение и почему именно его захотелось выбрать. Удобнее выполнять письменно. В написанном тексте подчеркните слова, которые подходят под описание человека, прямо или метафорически. Например, сильный, выносливый, гибкий, жизнелюбивый, хорошие корни – это то, что хочется развить в себе.
Найдите возможность помедитировать, представляя себя растением.
Первый вариант медитации. На вопрос «Какое я растение?» пришел образ, который вам не нравится. Потому что актуальное состояние тоже не нравится. Немного выправить состояние можно через ухаживание за воображаемым растением. В процессе медитации визуализировать процесс его оздоровления. Представить, что прошел дождик, если растение страдало от засухи. Представить солнце, если растение, наоборот, было залито длительными проливными дождями. Представить добрые руки, которые пересадили растение в лучшие условия. Добавить удобрение в почву, срезать гнилые корешки. При этом ощущения в теле тоже могут поменяться в лучшую сторону. Выйдя из медитации, подумайте и запишите, какие ваши действия могут приблизить вас к новому, более здоровому образу растения. Подсказки можно понимать буквально. Растение нужно полить? Сходить в душ. Растение нуждается в подпитке? Поесть. Растению холодно? Сходить в сауну или укутаться в плед и пить горячий чай. Растение надо пересадить? Подумать о переезде.
Подсказки можно понимать метафорически. Растение нужно полить? Задуматься об удовлетворении базовых потребностей. Растение нуждается в тепле? Поискать контакты с людьми, которые могут обогреть. У растения есть гнилые корни, которые нужно удалить? Подумать, как на вас влияет окружение, есть ли люди, от общения с которыми стоит отказаться.
Второй вариант медитации. Придумать способ превращения растения «каким я себя чувствую» в растение «каким я хочу быть». Визуализировать процесс такой трансформации. Сравнить свои ощущения от растений.
Тут возможны интересные открытия. Бывает так, что человек чувствует себя кактусом, а хочет быть магнолией. Потому что магнолия – это красота, женственность, нежность и прочие социальные с
