Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Alison
Alisonдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Когда вы видите в проблеме не угрозу, а вызов, вы прекращаете избегать угроз и начинаете искать благоприятные ситуации.
10 Ұнайды
Комментарий жазу
yanakhomovichдәйексөз келтірді5 жыл бұрын
Альфред Адлер полагал, что у тревоги есть цель: это защитный механизм, который заставляет нас бояться что-то делать.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Алиса Ч.
Алиса Ч.дәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Считайте других ответственными за причиненный ими ущерб. Берите на себя ответственность за собственные ошибки и несчастья.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
klounshaaa
klounshaaaдәйексөз келтірді1 ай бұрын
чувство вины — это настолько важная часть вашей тревоги, что вы можете считать его чем-то само собой разумеющимся и игнорировать. Это ошибка. Тревога по поводу вины характерна для большинства форм ненужных человеческих страданий, но этот важный трансдиагностический фактор редко учитывается. Отказавшись от обвинений, вам будет проще экспериментировать с новыми мыслями, чувствами и действиями. И наоборот, сосредоточенность на самообвинениях ни к чему не приведет.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна Анна
Анна Аннадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Элеонора Рузвельт: «Вы должны делать то, что, на ваш взгляд, вы не можете делать».
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Адель К.
Адель К.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
октор Стивен Хайес, профессор Фонда Невады на факультете психологии Невадского университета, соразработчик терапии принятия и ответственности и автор книги «Переходите из ума в жизнь», дает полезный совет для нейтрализации негативных мыслей.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ирина
Иринадәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Оказываясь в пугающей ситуации и не следуя обычным стратегиям бегства, вы делаете уверенный шаг в сторону развития уверенности в своей способности преодолевать страх.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ирина
Иринадәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Отказавшись от обвинений, вам будет проще экспериментировать с новыми мыслями, чувствами и действиями
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ирина
Иринадәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Когда страх заставляет вас избегать ситуации, опасной для жизни, он ваш друг. Но от некоторых страхов вы можете услышать следующие неприятные слова. Я — страх. Я вывожу тебя из равновесия. Я напрягаю твое тело. Ты пытаешься скрыться от меня. Я найду тебя. Оглянись назад. Я стою за твоей спиной. Посмотри вперед. Моя тень пересекает тебе дорогу. Посмотри в зеркало, и ты увидишь, что я смеюсь над тобой.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Алиса Ч.
Алиса Ч.дәйексөз келтірді3 жыл бұрын
В частности, обвинение часто принимает форму поисков вины (жалобы, мелочные придирки, критиканство), возложения вины (нападки и осуждение) и оправдания вины (опровержения, отговорки и перекладывание вины), и все это создает проблемы. Особенно деструктивно возложение вины.
1 Ұнайды
Комментарий жазу