Книга называется «Уверенные и надежные методы достижения долгой и здоровой жизни
добился успеха только после того, как отказался от всех лекарств
Все заявления, представленные в этой книге, основаны на успешном личном опыте автора в искусстве физического омоложения в преклонные годы, и этот успех является результатом длительных и постоянных исследований причин физической старости и практики естественных (природных) методов её профилактики.
Когда я лежу в постели, я смотрю далеко вправо, затем далеко влево, затем закрываю глаза как можно плотнее несколько раз. Затем, открыв глаза, повернуть их от косого взгляда вверх вправо до косого взгляда вниз влево. Вариант — вращайте глаза по кругу вправо; смотрите то далеко вверх, то далеко вниз; переводите взгляд с косого подъема слева на косое опускание справа. Вращение глаз по широкому кругу влево. Во время этих упражнений я быстро ударяю пятками открытых ладоней по обоим вискам.
пятьдесят лет я был физически старым человеком. Многие годы слишком
ечение заключается не только в свежем воздухе, но и в четырех основных факторах, а именно: лечение воздухом, лечение воздухом, лечение пищей, лечение отдыхом и лечение разумом (или верой).
старая история о сапожнике из басен Эзопа, который отправился в далекое путешествие в поисках богатства, но обнаружил, что оно ждет его дома в собственном саду
ачинайте выполнять упражнения сразу после пробуждения.
Считайте движения, это концентрирует внимание, и рост происходит быстрее.
Во время выполнения упражнений часто делайте глубокие вдохи.
Держите окна открытыми как сверху, так и снизу.
Дышите через нос, а не через рот.
Каждое утро после упражнений принимайте ванну с теплой водой, быстро входите и выходите.
Выучите и отработайте каждое упражнение, прежде чем приступать к новому.
Обильное питье воды, особенно стакан за пятнадцать минут до завтрака, является средством от запоров.
Лежа на боку, опустите пятку как можно ниже, а затем выполните удар ногой вниз, для начала 15 раз. Это упражнение не включено в иллюстрированный список из 30 упражнений, так как на фотографии не удалось четко показать его действие. Повторить для обеих сторон тела.
начинают заниматься слишком быстро. Как следствие, вскоре они начинают испытывать боль, разочаровываются и бросают занятия. Не делайте такой ошибки. Изучайте эту систему так же, как пишущую машинку или фортепиано, т.е. по очереди, и когда вы сможете выполнять несколько движений, не путаясь, вы удивитесь, насколько все это легко и как быстро улучшается ваше здоровье.
